刘祖贻

国医大师

湖南省中医药研究院

欧阳斌（笔名心安）

湖南省文联主席

湖南省政协原副主席

心安： “君若识得呼吸事,生死海中任游行。”这是一条谚语,言呼吸之重要。佛语曰：生死乃呼吸间之事,把握生死应从把握呼吸开始。我们说,一个人没救了,往往依据的是没气了;我们说一个人还有救,往往依据的是还有一口气在,即气数未尽。什么是气数,通常地说,就是人一辈子的平均呼吸的次数。气可节省,少耗气,多养气。如同煤气罐省着用,便可久用些许时日，故应节约用气。

祖贻：呼吸的重要在于气。庄子《知北游》说：“人之生气之聚也。聚则为生,散则为死。”这是气一元论的哲学思想。基于此，养生家很重视吐纳之术，如气功。道家还有服气术,均为以调节呼吸为主的养生法。服气术归属气功之静功一类。另有胎息法,即如胎儿之呼吸,主要是气结丹田的呼吸法,亦近于内丹之术。服外气与服内气均使人处于相对静息状态,生命活动进入高效率而又低耗能,能量代谢由耗能转为储能,与君所言少耗气有相通之处。

寒头暖足,养病之道

心安：《脉经》曰：寒头暖足,乃圣人养病之道。以我多年体会,寒头,不戴帽子,不捂头睡觉,坚持用冷水洗脸,皆可提高抵抗力,减少感冒,免染风寒。暖足,我的一位老领导告诉我：他每日坚持热水泡脚约半小时。曾国藩曰：其祖父曾星冈行之四十年,遂亦学行,结果日渐强健。

祖贻：君所述诸法皆可取。惟素体阳虚或年高多病者可着帽; 血压高者一般不宜冷水洗脸,但可先用手搓面至热,再以冷水洗之，可无碍。久用此法,不仅可抗寒,不易感冒,且面色红润。注意擦脸时须从下至上,可免产生皱纹。睡前热水泡脚,确大有益于养生。常说寒从脚上起,是阳气虚少之故(末梢循环不好)。热水泡脚，有助阳气布达,并有改善睡眠降压之效。热水泡脚须水深至踝上，温度以能耐受为宜。