张冬梅 赵华丹

“我想做女神，但实际上却是个女汉子，做班主任、担任年级组长、相夫教子、照顾父母，感觉自己无所不能，每天忙得不亦乐乎。”

“我作为语文老师、班主任、女儿、大龄单身女性，有太多的事需要我去做。即使我努力做了，也不一定能获得想要的结果。面对生活中的众多角色与烦恼，我感到太难、太累。”

“女人必须干好活、当好家、带好娃，里里外外一把手。做女人难啊，下辈子重新投胎，不做女人！”

一、问题提出

女教师承担多种社会角色，她们不仅要在教学岗位上努力工作，还要承担繁重的家务。如果女教师不能同时满足社会规范的不同角色期待，不能履行相应的责任，就会出现角色冲突，产生心理失衡。女教师心灵成长团体辅导旨在帮助女教师学会关爱自己，明确角色期待，维护女性权利，提高自尊与自信，促进身心健康发展。

二、主题团辅

1.探寻女性优势。

团体成员以小组“雕塑”热身，团体成员在雕塑定格前可以唱歌、跳舞，体现出女性喜欢群聚、爱热闹、善于表达的特征，充分展现女性的独特魅力。热身活动后，团体成员在温暖的氛围中探讨女性优势。

步骤：要求成员写下自己作为女性的独特优势，并在小组中分享交流。

在对女性优势的讨论中，有些成员会否定自己，认为女性不如男性；有些成员会片面地理解女性优势，讨论范围狭窄。辅导者要引导成员从女性的生理、心理、家庭与社会等方面进行全面思考。通过团体讨论，促使成员看到女性的价值，意识到自己在生活和职场中发挥的重要作用，提高自尊与自信。

2.探索多元角色。

团体成员陈述女性的多元社会角色，探索女性的角色满意度及对多元角色的协调能力。

步骤：团体成员在纸上用彩笔描下自己的手印，五指框内分别写下自己的一个社会角色。如母亲、女儿、老婆、教师、校长等。然后对每个角色的满意度打分，1为最低，10为最高。小组中分享：最高分的角色是哪一个？这个分数是如何得来的？最低分的角色是什么？为什么会出现这种情况？

在描述自己的社会角色时，已婚成员会描述妻子或母亲角色；未婚成员既没有做妻子也没有做母亲，她们会感到自己社会角色的局限；有的成员甚至找不到自己的五个角色，在活动中感到很尴尬。辅导者要启发他们从其他社会关系中考虑自己的角色，如与同事的关系、与家庭其他成员的关系等。

3.深化角色认知。

团体成员讨论对自己所扮演角色的要求，此活动帮助成员识别对女性角色的歪曲认知，明确角色期待。

步骤：要求成员对自己标出的每一个社会角色造句“我必须（应该）……，如果没有做到，就……”如教师角色：“我必须上好每节课，如果没有达到预期效果，我就会有挫败感。”

一些成员对角色要求存在贴标签、以偏概全等不合理的认知，无形中给自己增加了压力与烦恼。辅导者要引导成员对不合理认知进行识别与挑战，通过考量其利弊，对自己的角色要求重新定位。如“我教的班级必须考试成绩在全年级名列前茅，如果我没有做到，我就不是一个优秀的教师。”这个认知的利是激励自己努力工作；弊是导致自己产生过度焦虑的情绪，如果做不到，就会以偏概全地否定自己。辅导者要鼓励成员学会追求进步而不是苛求完美，改变对角色的绝对化要求，将“我必须”改成“我希望”。

4.明晰女性权利。

女性常常不喜欢直接表达自己的需要，如有的成员认为没必要对老公说出自己的需求，老公就应该懂自己；对领导说自己的权利没用，领导不会听，工作上只有服从。基于此，可带领女教师进行权利清单活动，明晰自身权利。

步骤：团体成员罗列自己的权利，围绕自身权利陈述自己可以做的事，并尝试用下列句型造句：“我有权……，因此，我能够……”

权利清单活动促进成员思考：沟通与表达才能够让别人了解与理解自己，女性要学会维权，学会自我关照。

三、教师体会分享

——在热身活动中，我们小组的口号是“健康、美丽、知性、优雅，女教师就是女神”，表达了我们作为女教师的美好愿望。团体成员的讨论开阔了我的思路，让我重新审视女性，看到女性光彩夺目的一面：女性往往表达力更强、更注重仪表，同时女教师的亲和力与耐心更容易令学生感到温暖与亲切，女教师的母性色彩更能够使学生感受到家的温馨。

——我的最高分是教师角色，最低分是女儿和妻子的角色。一方面，我今年担任毕业班教学工作，同时做班主任，时间大多投入工作中，被学生评价为有情怀的班主任；但另一方面，我对丈夫和父母却照顾得很少，每天早出晚归地工作，似乎成了我不做家务、不陪伴父母的理由。今天反思了一下，心中感到愧疚，我还有很多地方需要改进。