■ 文 杜学峰

《素问·四气调神大论》说：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。”根据春天气候物候变化的特点，有针对性地调摄精神情志、饮食起居，能取得事半功倍的养生效果。

春天气候回暖，草长花开，是一年中最美好的季节。春天的到来，对于人体内脏和器官的生机复原，有着回归作用。因为一方面生理功能恢复活跃；另一方面，春天也有“百草发芽，百病发作”的特点，因此春天是保健养生重要时节。

俗话说，一年之计在于春，原意是强调春天对一年农业生产的重要性，实际上也适用于养生。春天万物复苏，人体阳气萌动，人体新陈代谢加快，如同程序的启动阶段，启动顺利，程序才能正常运行。所以，春令养生是四季养生中十分重要的开端。

春季的气候、物候特点

春季三月，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。此时，冬寒将尽，冰雪消融，春归大地，一派“阳春白日风花香”的景象。从中医阴阳学说而言，春天意味着阴极阳生，自然界和人体阳气开始生长，表现为植物的柳绿花开，动物的蛰伏结束。

《素问·四气调神大论》说：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。”概括了春天生气勃勃的气候、物候特点。这种春天阳气升发，对促进自然界动植物生长，包括人类的新陈代谢、生长发育都是极其重要的。

但是，从中医养生的角度出发，应着眼于从“阳春布德泽，万物生光辉”的背后寻找对人体健康不利的气候、物候特点：

乍暖还寒：春季在我国大部分地区属于冷暖交替的时节，气候变化无常，有“春天孩子脸”的说法。……