◎霍寿喜

在介绍冷盐水浴之前，先说一说大家比较熟悉的冷水浴和海水浴。众所周知，冷水浴和海水浴都十分有益于人体健康。

所谓冷水浴，就是用5～20℃之间的冷水洗澡，当然也包括冬泳。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，洗浴后精神爽快，头脑清晰。肌肤遇冷水时，大脑会立刻调动全身各系统、各器官加强活动，对冷的侵袭进行抵抗，全身组织和系统也因此得到锻炼。

第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力。当冷水刺激后，皮肤血管很快就会收缩，将大量的血液驱入深部组织和内脏器官，内脏血管也随之扩张，稍停一会儿，皮肤血管再扩张，大量血液又从内脏血管流向体表，这样一张一缩，反复循环，提高了血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化，减少这方面的疾病，所以冷水浴又被称作是“血管体操”。

第三，冷水浴有助于消化功能的增强，使人食欲旺盛，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。据日本的研究者报道，哮喘儿童每天用冷水沐浴一分钟，或用冷水淋浴半分钟，就可有效防止哮喘发作并减少对药品的需要。而通常说的“海水浴”是指在自然海水里洗澡（包括游泳等健身活动）。海水浴的保健功效是非常显著的。海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾、硫化镁等无机盐和微量元素，有益于皮肤病的防治。实践表明，海水浴对过敏性皮炎、日光皮炎、神经性皮炎、牛皮癣、湿疹、痱子等皮肤病都有一定的疗效。……