文·晨汐

金三银四，貌似又到了跳槽的好时节。但正确的跳槽，会将你带入职业成长的快车道；而错误的跳槽，则可能将你带往职业生涯的“停车场”。

职场中，跳槽的念头会隔三差五地从脑子里蹦出来。但跳槽并不是一件小事，它可能会影响到自身的职业规划、事业发展等等，尤其是频繁跳槽，更要谨慎。

小林：未来规划不清晰

小林是个成绩不错的文科生，2016年毕业后，便通过家里的介绍进入了一家日资银行做市场部工作。名牌、知名企业，又是热门的行业和部门，亲戚朋友都觉得这工作不错。可干了一年多，小林就开始有了跳槽的想法。她觉得银行市场部的工作内容非常单调，完全没有真正起到市场策划、营销的作用；而且工作环境也不好，连一人一台电脑都没有。她淡淡地表示：“我在银行不过才1年多，也谈不上什么资源积累，现在转行也没什么可惜的。”

之后的三个月，小林也陆陆续续地投了不少简历，但要不就是工作地点太远，要不就是工资太低，小林都看不上。小林的闺蜜为此担忧了起来，便好心将自己所在的广告公司推荐给小林。小林一听，觉得广告公司的工资待遇好，又离家近，便跃跃欲试。通过面试，小林也很顺利地入职了。可没过三个月，小林便叫苦连天，早九点到晚九点、每周上六天班的工作压得小林几乎窒息。这样熬了半年多，小林终于经受不住压力选择了裸辞。

修整了一个月后，小林又踏上了找工作的漫长路，但由于简历上没两年就跳槽的记录，许多公司纷纷拒绝了小林。小林开始有点怀念当初简单稳定的银行工作，但为时已晚……

专家分析：小林这样的情况其实很普遍，生活中，我们也常常能听到“不想干了，但是我也不知道自己要干什么，能干什么；反正就是现在的工作不想干了”之类的话，尤其是一些刚工作不久的毕业生，工作上一有不舒服就想“动”是常事。说实话，要让没什么工作经验的毕业生马上定出方向，并“把跳槽作为生涯发展的一个台阶”有点苛刻。但是，对于为什么要跳槽，还是需要仔细分析，并对跳槽后的工作有一定的预期。

以小林的情况为例。她对第一份银行的工作不满意，原因是因为工作内容过于简单，没有挑战。那么，小林不妨先看看市场部其他员工都做些什么，比她资历老的在做什么，那些工作可能就是她未来要做的；然后再判断自己到底是对目前比较初级的工作不满意，还是对市场部的工作不喜欢。

假如只是对工作太基础而感到不满，不妨收回跳槽的念头，和老板谈谈，看看能不能增加工作内容，前提是必须积极地把目前的工作完成得很漂亮，否则也不可能得到更有挑战性的工作。如果她是对市场部的工作不喜欢，那就可以尝试调整方向，看看能否在银行内部调整。

总之，跳槽前还是要想清楚，自己到底喜欢做什么，才能有针对性地考虑下一步计划。而且，对招聘岗位上的职位描述也要看仔细，否则就会发现，现实和想象总是存在差距的。

伊伊：人际关系处理困难

伊伊从小生活在一个普通家庭，可能由于父母忙于工作，对她关心比较少，导致伊伊从小就敏感、胆小、缺乏安全感，直至工作以后，她的内心仍然是一个弱小的小女孩，一旦到了人际关系这一环，就会显得笨拙而敏感。

工作的4年间，为了证明自己的能力不差，伊伊不断给自己“充电”，业务水平提升了不少，加上她也很用心，在专业技能上一直都保持着比较优秀的状态，为此得到了不少领导的赞誉。但是，每当跟同事们在一起，伊伊就不知道该如何与他们沟通；跟同事合作时，也总担心自己做不好，大脑常常一片空白。而且，伊伊的脑中常常有着“对我笑就是喜欢我，责怪我就是讨厌我”的想法，如此敏感多疑的伊伊虽然工作做得不错，却因无法融入到同事中而在4年里换了10份工作。

心理点评：业务水平优秀而人际关系糟糕的伊伊，处于一种“焦虑状态”之中，她与他人相处异常紧张、恐惧，害怕被嘲笑、被否定、被孤立，并采用频繁更换工作来逃避让她难以应付的社交。但逃避总不能解决问题，伊伊不妨可以多观察周围的同事，特别是那些交往能力和沟通能力特别强的同事，看他们是如何与人相处的。同时，也要经常给自己些积极的自我暗示，如“我说话大家都爱”“我对他人有特别的吸引力”“我和陌生人在一起是轻松、快乐的”等诸如此类的暗示，而不是否定或者是贴标签式的负性评价。只要每天花几分钟在内心反复诵读，并想象自己正在改变，用不了多久就会在身上看到想要的结果。

另外，伊伊不妨主动和同事一起参加些体育、文娱等集体活动，随着生理功能和血液循环的加强，人的心理也会随之开放，有利于把不良的心绪宣泄出去，也可以增加人际交流和人际关系的和谐。当人际关系和谐之后，就能在融洽、关爱之中淡化或消除在他人面前感到紧张、焦虑的现象。