余春松

摘 要：为更好地完成高中体育的目的任务，在体育教学过程中，我们即要发挥教师的主导作用，又要注重学生学法和学法指导。以进一步启发调动学生的积極性，使他们真正明确体育的学习动机，成为学习的主人。

关键词：高中体育;学法指导

随着体育教学改革的不断深入，广大教育工作者逐渐在工作中认识到传统的教学模式在教学过程中过于重教轻学，其弊端既不能充分发挥学生的主体作用，又制约了学生个体的主观积极性，教学中，尽管老师有良好的工作愿望，但由于缺乏学生积极主动的努力和配合，从而使教学实效很难取得预想的结果。

为更好地完成高中体育的目的任务，在体育教学过程中，我们即要发挥教师的主导作用，又要注重学生学法和学法指导。以进一步启发调动学生的积极性，使他们真正明确体育的学习动机，成为学习的主人。因此，强化学生的体育意识，加强学生进行体育学法指导，使学生成为学习的主人，是实现高中体育目的的任务的关键所在。

一 学习体育知识的学法指导

使学生明确体育的健身，保健及娱乐作用，具备从事体育锻炼应有的体育基础知识，促进学生体育基础知识，促进学生体育学习动机的形成，是接受体育学法的前提条件。为此，在学法指导中，重点抓好以下几方面。

（一）讲授青少年身心发育的特点，使学生明确从事体育锻炼对人一生的重要作用，从而激发学生积极参加体育学习的动机。

（二）结合学校体育的目的任务，丰富学生体育的基本知识，讲授体育的概述，体育科学的基本原理以及发展学生身体基本活动能力，学习各项体育的基本方法，使学生在教学中，对教师的要求知其然，还知其所以然，从而主动积极地参加体育锻炼。

（三）讲授认识问题的规律，体育动作技能形成的规律，人体机能变化规律和增强体质的规律，开拓学生的知识视野，掌握科学的锻炼方法。

（四）根据教学安排，讲授各专项教材的产生和发展，运动特点及健身作用，技术结构，重点难点及学习的方法步骤。使学生明确教材特点，自己的差距及努力方向，有效地提高练习实效。

（五）加强体育的常规管理和对学生进行不断地养成教育是进行体育学法指导，促进学生学习志趣的重要条件。

（六）良好的师生关系是保证体育学法指导效果的重要因素。教师要用自己良好的师德规范和精通广博的专业技能和学识才能获得学生发自内心的拥护和爱戴，工作中，要使学生感到老师的爱是一种由衷的工作热情，教师的严是一种无私奉献的责任意识。学生就会在学习中与老师密切配合并努力刻苦地加强练习，就会取得较好的学习效果。

二 发展学生身体素质的学法指导

有效发展学生的身体素质是全面增强学生体育的重要方面，良好的身体素质又是各项体育活动的基础，因此，要把有效地发展学生身体素质作为学法指导的重点。

（一）向学生讲授“增长体质的规律”。使学生了解发展身体素质是个循序渐进，不断巩固提高的过程，如果不坚持练习，消退的速度要比增长速度快的多。因此，在学法指导方面要教育学生，要想有效地增强体质就必须不间断地刻苦训练，才能取得较满意的结果。

（二）肌肉力量是各项运动的基础，在体育学法指导上，要教育学生重视力量练习，在指导学生进行力量练习时要使学生清楚，发展最大肌力练习时应以本人最大肌力80-100%负荷强度反复强化。在发展力量耐力练习时应以本人最大肌力50-60%的负荷强度多组数的练习。在发展弹跳力时应以各种跳深和等张收缩练习及大力量相交替多组数的练习，才能取得较满意的练习效果。

（三）在速度练习方面，要教会学生各种快速反应练习，中等强度的放松跑并过渡到极限跑。除此之外，要求针对个人实际有所侧重地加强专项技术练习，肌肉力量训练和柔韧性练习，有效地发展学生的速度素质。

（四）在发展学生的耐力时，应指导学生先发展一般耐力水平，通常采用的方法有长距离跑，越野跑以及长时间的游泳和球类运动。当一般耐力有了一定基础的时候，可通过各种强度定时跑，重复跑，间歇跑等训练手段提高有氧和无氧化的能力，同时，要根据各项目要求和本人实际加强力量，柔韧及协调性方面的训练。

三 体育技术教学的学法指导

在体育技术教学中，要教育学生遵循体育动作技能形成的规律，从以下几方面掌握体育的技术，技能。

（一）直观诱导法：指运用讲解，示范，教具及各种声像电教手段在学生的大脑皮层形成动作表象，使学生在直观的作用下感知正确的技术，在此基础上指导学生分析动作技术结构，明确学习的重点和难点，对较难的完整动作采取逐步诱导反复练习方法，使学生形成正确的动力定型，准确，熟练地完成所学的技术动作。

（二）即时实践法：在学完技术动作后，学生即刻实践，以加深印象，掌握技术动作。在指导学生时要使学生认识到“即时实践法”是在同学有意注意的前提下即刻模仿的，因此，有利于学生记忆和掌握所学动作，在学习简单动作时同学可采用完整法练习，在复杂的完整动作或武术套路连接教学阶段，广泛应用即时实践法，其学习效果往往能起到事半功倍的作用。

（三）循序渐进法：在体育教学中，无论是理论课教学还是实践课练习都应遵循循序渐进的原则。在指导学生时，要使学生了解人体机能变化规律，自己的体育基础和水平，练习时要结合各运动专项特点，先易后难来确定学习的重点，特点是在突破技术难点时要采用分解和完整法相结合的方法，只有在逐个突破，反复强化，不断提高的基础上，才能逐渐掌握技术，形成技能。

（四）竞赛法是采用比赛的方法学习体育技能。竞赛法具有强烈的竞争性，是身体素质，运动技能充分发挥并能体现体育道德和学生个性特征最具有魅力的一种体育形式。也是深受学生欢迎的体育组织形式。在指导学生竞赛法时，要从培养学生的兴趣入手，逐步引导，完善所学技术，提高技能。同时，要讲授竞赛的组织方法，例如：组织编排，有关规则及裁判方法，教育学生要提高思想品德和体育道德水平。另外，要加强安全教育和安全措施，防止伤害事故的发生。

因此，教学既要注意发挥教师的主导作用，又注重学生的学习积极性，并加强体育学法的指导，就会有效地提高体育的教育，教学效果。更好地完成和实现高中体育的目的，任务。

参考文献：

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