杨金刚 王馨平

摘 要：随着社会生产、经济建设的飞速发展，城市建设规模不断扩大，高层建筑、地下工程、石油化工项目、交通事故、地质灾害等越来越多，消防部队所担负的执勤灭火、抢险救援任务也越来越重，出动越来越频繁。所有这一切无疑是对我们消防队员的体能有着极大的挑战，在此我们必须进行科学训练的方法来快速有效地提高官兵的身体素质和专业技能。

关键词：消防官兵;增强体质;有效提高;救援效率

进行科学训练的方法来快速有效地提高官兵的身体素质和专业技能，主要从以下三个方面着手加强训练：战略思想、身体基本素质、心理素质。

一、战略思想

通过建国七十周年阅兵式表演和党的精神要求我们贯彻新时代党的强军思想，大抓实战化军事训练，深入推进数字化部队建设管理和运用创新作战，科学有效提高官兵身体素质，聚力打造精锐作战力量，着力培养一支精干的救援部队。我们的工作任务是保家卫国，保护国家和人民的生命和财产安全，具有最高水平专业技能的第一支救援队伍。一旦接到救援任务时要第一时间迅速作出战略部署，统一思想，争取在第一时间赶赴救灾现场有条不紊地实施救援，尽最大可能拯救灾情把损失降到最低最小的。此时必须清楚了解到：救灾地点（接警员语言、城市及周边地点清楚准确）、对象、灾情起因（器材、设备）、施救方案、奔赴路线。

二、体能训练项目

“养兵千日，用兵一时”，这意味着必须重在培养练兵蓄力。在进行体技能训练时我们既要从思想上高度重视，首先要摆正对体能训练的认识态度，明确过硬的体能素质是从容面对各种救援任务的的前提，需要从方法上注意，要求从慢到快、从小到大、从易到难、更要与训练内容紧密结合，多开展一些有趣的集体练习，让战士们在活跃的游戏或练习中达到锻炼效果，打消传统的“摧残”和枯燥的训练思想。总之消防官兵的体能是最基本而有力的保证：

1.准备活动：训练前要进行一定强度的准备活动可以提高肌肉温度（冬天长外套保暖），克服肌肉组织的惰性，预防运动损伤的发生，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高可使肌肉的粘滞性下降（不僵硬），还可以增加肌肉和韧带的伸展性和弹性，减少肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。以及提高内脏器官的体内平衡，最大程度适应运动负荷。

2.体能训练：长跑（包括5000米，3000米，1500米），短跑（50米和100米）;俯卧撑、仰卧起坐、障碍板、蛙跳、蛇形跑、负重跑、负重深蹲、双腿深蹲起立、折返跑、单杠引体向上、双杠臂曲伸;等。

3.体能训练：100米跑、3000米跑、俯卧撑、仰卧起坐、4、技能训练：原地着灭火防护服、原地佩戴空气呼吸器、一人两盘水带连接、两人三盘80毫米水带连接、沿六米拉梯铺设水带、沿窗口垂直铺设水带、沿楼梯蜿蜒铺设水带、射水训练、两人攀登六米拉梯、原地攀登挂钩梯至三楼操等。

三、心理素质的培养

随着社会经济的高速发展，消防部队所担负的任务日益繁重，消防部队在处置复杂而危险的火灾扑救和应急救援任务时，不仅需要强健的身体素质，而且消防官兵的心理素质也越來越成为战斗力的重要保障。然而，目前消防部队中心理素质方面的训练还不够完善。开展心理素质训练，提高消防官兵心理素质和心理适应能力必须要解决的问题。

（一）消防部队进行心理训练的必要性

随着社会经济的快速发展，消防部队也出现了许多新情况、新问题，其原因主要有：士兵成份的巨大变化。现在的战士年龄普遍偏小，社会阅历不多，士兵入伍前身份复杂，文化层次不一，有大学生、高中生、初中生、官二代、富二代、农村子弟等等。同时，独生子女普遍增多，心理素质较差，这些都给消防部队提高综合战斗力带来了一定困难。官兵人生观、价值念呈现多元化。社会的快速发展和开放的进一步深化对消防官兵带来的很大的冲击。伴随着社会的进步，各种负面效应对消防官兵的心理影响也明显增加，有的基层官兵甚至被灯红酒绿、“一切向钱看”的西方拜金主义所侵袭。⑶工作任务的加重。现代火灾日益多元化、危险化、复杂化，再加上抢险、处置突发事件等社会救援，使得消防官兵在工作和生活中出现很多不稳定因素，从而造成一定的心理压力，对消防官兵的心理产生负面效应。因此，深入分析和研究新时期消防官兵的心理问题和需要，有针对性地开展心理训练，是目前消防部队建设的一项重要任务之一.

（二）消防部队进行心理素质训练的策略

1）因人而异，有针对性地培养

心理学认为，每个人心理特征的外部表现是不同的。因此，应根据不同的性格，有针对性地培养随机意识和应变能力。对反应敏感、行动敏捷，但性情急躁、粗枝大叶的队员，应注意发挥他们在战斗中思维行动敏捷、反应迅速的优势，着重培养其细心观察、多向思维的能力，防止简单急躁、盲目蛮干等情绪;对于情感有较大的适应性，反应迅速而灵活，但缺乏毅力、处事比较轻率的队员，应发挥他们适应性强、反应快的特点，侧重培养他们坚强的毅力和在困难条件下排除艰险的意志，防止草率从事;对于沉着冷静、动作迟缓、缺乏生气的队员，在鼓励他们沉着应战的同时，应通过智能训练和适应性训练，重点培养其快速反应能力和对事物变化的敏感性;对于具有较好抑制能力和坚强的毅力，但较为呆板、反应迟钝的队员，应发挥其自控能力和顽强精神，重在培养其灵活机动和紧张快速的战斗能力，多鼓励、少指责，使其逐步发挥优势，弥补不足。

2）强化生理训练，提高心理承受能力

火灾处置过程的艰苦性、复杂性和危险性，对消防队员生理和心理素质有很高的要求。消防队员适应复杂条件下工作的心理状态好坏与其身体素质也有一定的关系，身体素质越好，往往队员的心理承受能力就越强，在灭火战斗中神经紧张程度就越小。因此，要使消防队员能够承受灭火救援中超负荷的生理和心理压力，就应当进行生理强化训练。要提高消防队员肢体的灵活性和心理的稳定性，就要经常组织体能训练，如通过负重、长跑、登楼等项目的训练，可以磨练队员的毅力，培养队员抗疲劳的意志品质，通过百米消防障碍和滑绳自救、气垫自救等高空高难度科目的训练，有利于提高队员的协调性和反应能力.

3）突出技术、战术训练，提高队员的适应能力

要提高消防队员对灭火救援战场的适应能力，必须突出技术、战术训练。可根据接警出动和灭火战斗中消防队员的心理特点，结合器材装备情况，以火场为背景，把技术带到战术训练中去，以练技能、练配合、练适应能力为重点，开展针对性和适应性强的训练。也可结合当地灭火救援任务实际，循序渐进地开展检验性战术演练，通过实战训练，检验官兵在近似实战条件下的组织指挥水平和灭火作战能力.

4）加强实战模拟训练

实战模拟训练是消防人员心理训练最有效的一种形式。在训练中设置模拟的火场环境，施以必要的干扰，创设一些合理的冒险情境如浓烟中搜索人员、抢救物资发生倒塌、爆炸、中毒情况下的抢救人员，疏散物资等。主要可从以下几个方面入手：⑴通过假设危险条件培养、提高消防官兵的胆量。⑵开展有一定高度、难度和危险性的高层训练，提高消防官兵的快速反应能力。⑶通过让消防官兵拟听火场上的噪音，观察建筑物倒塌的过程，提高他们在有危险征兆时的观察能力。⑷让消防官兵在高温状态下连续训练，磨练他们战胜困难的勇气和毅力。⑸开展必要的模拟火场避险训练，掌握避难的有关知识，体验危险情境，增强沉着冷静和自制能力。这种实战模拟训练可以较好地训练消防人员的胆量和意志品质、观察应变能力、紧急情况下的避险能力、团体合作的能力。

5）加强消防官兵团队精神的心理训练

在各种灭火抢险救援中，常常遇到由于少数人的恐慌引起连锁反应的情况，这种现象被称为“心理感染”。弘扬团队精神是完成各项任务的关键，在训练中积极推广开展团队战术训练。灭火战斗集体的心理训练就是通过思想政治教育、消防业务理论知识培训与灭火技术战术训练相结合的实践，培养消防队员增强集体观念、纪律观念和团结协作精神，增强自我心理控制的能力。