悠悠

不要以分数决定一切

部分家长关注考试更多的是关注孩子的成绩，一切以成绩好坏来衡量孩子的努力。其实，家长的这种行为百害而无一利，不仅不能帮助考生排解压力、安心备考，还容易让考生产生强烈的逆反心理，最终影响到学习效率。

考生成绩波动存在着必然和偶然，家长要学会帮助考生理性分析成绩波动的原因，不要动不动就埋怨猜疑，这样只会严重挫伤孩子的自信心。

我们建议家长不要对孩子有过高的期望值，尤其是对学习成绩较优秀的考生更不能说“你一定要考上重点大学，否则就是失败”之类的话，而是要帮助孩子适当降低高考目标，培养孩子以积极乐观的态度战胜悲观情绪。如果孩子一两次模拟考试成绩不理想，不要过于夸大失败，让孩子沉浸在自责中不能自拔，而是要积极鼓励孩子面对现实，认真总结失败的原因，从而享受学习过程，而不是单纯只看重成绩。

每天鼓励多一点

从心理学分析，考前焦虑是可以相互传染的，因此家长一定要保持愉快的情绪和平和的心态，鼓励的话语要常挂嘴边，最好每天都能对孩子说一些“你一定行”、“不要累着”等温馨体谅的话语，这样有助于孩子调整心态，化解复习的苦闷和考前焦虑带来的压力。

藝考在某种程度上是对考生和家长心志、素质的历练。实践证明，冲刺阶段心理集中对考生备考尤其重要，此时考生的心理特别敏感，怕受到干扰，怕家长对其不信任，怕考不好会对不起家长。因此，家长要先跟考生沟通，告诉孩子：“只要你努力付出，无论高考成绩如何，尽力就行。”这种主动交底式的沟通往往能让考生感觉吃了定心丸，减少考生的心理压力。反之，如果家长在考前还像平时一样唠唠叨叨，反复强调“你一定要改变马虎的习惯，否则一分之差，千人之后”等话语，只会适得其反，增加考生的心理负担。

顺其自然当好助手

大部分考生都希望家长在冲刺阶段不要搞特殊化，多给自己一些自由空间，更不要拿别人与自己相比较，最好像平时一样安排饮食起居，一切顺其自然就好。

因此，家长提前请假陪考对考生来说未必是一件好事，建议家长像平时一样对待工作、家庭和孩子，在饮食起居上不要刻意安排丰盛的饭菜，只要保证考生日常的营养需求即可。另外，如果考生学习疲惫想要上网或看看电视，家长也不要刻意去制止或中断其放松。

在考前备考和艺考期间，建议家长尽量减少应酬和在家会客的时间，有条件的家庭可以单独为考生准备一个房间，尽量在孩子复习时不要去打扰。在学习之余，多与孩子聊聊天、散散步，对孩子的日常起居千万不要大包大揽，尽量让其自己处理，比如倒水、洗衣服等等。

帮助孩子调整生物钟

心理调节最重要的是要让孩子每天都保持愉悦的心态，这样孩子的复习效率较高，自信心也会随之增强。因此，家长要清楚孩子的能力有多高，然后根据孩子的实际情况制订出每天的学习计划和作息时间表，调整好孩子的艺考生物钟，让孩子每天完成既定计划并享受其中的过程，但是学习计划不宜过高，否则会让孩子产生紧张、疲劳、厌烦的心态，进而影响复习效率。

建议考生和家长每天多聊一些心情愉悦的往事或对人生前景的美好展望，最好是将这些美好的片段用简明扼要的文字记录下来，每天在睡前浏览一遍。再者，考生也可以在学习之余或睡前对自己说一些鼓励的心理暗示语，增强自己的备考信心。最后，家长要在家中常备一个家庭小药箱，以应对孩子出现感冒或肠胃不适等情况。