保暖、少甜对抗老胃病

对于老胃病患者来说，随着冷空气而来的还有胃酸、胃胀、胃痛等不适感。甜食入胃会增加胃酸，加重对胃黏膜的损伤，所以蛋糕、巧克力、烤红薯都要适当减少。脾胃虚寒的人需要補气血温阳气，推荐一款养胃汤：太子参15g，生黄芪30g，柴胡3g，当归10g，仙灵脾10g，加水煮开即可。医生提醒，胃肠不适通常病因复杂，切忌自我诊断，最好尽快到医院就诊，以免延误病情。

常吃“二白”治咳嗽

冬季咳嗽以风寒咳嗽和风燥咳嗽为主，可以食用白萝卜和雪梨滋补身体。

白萝卜蜂蜜汤：白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。做法：将萝卜洗净，切片后放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄等共蒸半小时，趁热服用，卧床见汗为宜。萝卜葱白汤：萝卜1个、葱白6根、生姜15克。做法：用三碗水先将萝卜煮熟，再放入葱白、姜、煮剩一碗汤，连渣一次服下。这两种食疗可以用于防治风寒咳嗽。

雪梨炖冬菇：先将2～3个雪梨去皮切成片，冬菇20克洗净切皮，加适量水和冰糖同炖，熟后，早晚分两次连汤服食，一般两三天即见成效。

杏仁炖雪梨：杏仁15克（去皮捣碎），雪梨1个去皮切片，加冰糖20克，水适量，隔水炖1-2小时，每天早晚各服1次，连服3天。

川贝炖雪梨：雪梨1个去皮横向切开，去核放入川贝末6g，将两片并拢，用牙签固定，加冰糖20克，水适量，隔水炖煮1小时，吃梨喝汤，每日1个，连服3～5天。

这些梨汤可以防治风燥咳嗽。

牛奶、枸杞、大枣不可少

牛奶是人体营养素的最好来源之一。蛋白质中含有人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；……