韩建伟

很多人只从字面上去理解产后恢复，会以为仅是恢复体形，其实远非如此。一般来说，女性在生产完毕之后，除了进行体形恢复，还需要进行恢复的主要方面有：产后会阴部位的私处护理、产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。

体形、身材方面的恢复

专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期，适宜产后塑身与减肥。但刚刚分娩的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为此时身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，正是需要补充营养的时候。若是母亲以母乳喂養，则建议在孩子出生6—8周之后再开始尝试瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复并保持良好的乳汁供应。

可以通过适当的身体锻炼或借助一些健康无害的瘦身产品进行产后塑身与减肥。运动锻炼能促进我们人体的新陈代谢，对健康非常有帮助，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些超重人士尤其重要。瘦身产品及保健品在使用或服用前一定要了解其使用方法和成分，以避免产生任何的负作用从而损害健康。

除了恢复形体，恢复皮肤状态也同样重要。很多女性会在意自己身体上因为生产遗留下来的痕迹，例如妊娠纹。通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果想要完全消失、去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。……