大海

有一则报道称：27岁的小张在浴室洗澡時，感觉肩颈部有些不舒服，就叫来技师按摩放松。之后，他从浴室离开没多久就感到头晕、难受，继而无法行走。当晚，小张被紧急送往医院，次日因抢救无效身亡。根据司法鉴定报告认定：按摩导致小张颈部错位，引发脑梗塞，致中枢神经功能障碍死亡。此事一出，吓得不少网友表示不敢按摩了。那么，按摩不当真的会引发脑梗塞吗？颈部不适能不能接受按摩呢？

从医学角度分析，按摩不当，的确有可能导致部分人出现头晕或晕厥的症状。在我们的颈部外侧中部，颈动脉搏动最明显的地方是颈动脉窦。颈动脉窦内有特殊的感觉神经末梢，可以调控血压和心率，如同一个灵敏的“开关”。当外力压迫颈部时，就会出现反射性的血压下降、昏倒。这是暂时性脑缺血、脑缺氧所引起的短暂意识丧失。有些人的颈动脉窦特别敏感，稍微受压就会出现头晕或晕厥等症状。而至于压迫到什么程度会诱发脑梗等疾病，每个人的敏感程度不一样，暂时还没有定论。

因为久坐不动、缺乏锻炼、低头看手机等不良习惯，许多人有时会感到颈部活动受限、板滞酸楚，甚至疼痛，这些都是颈椎病的初始症状。出现这些问题时，人们会首先想到用按摩来缓解疼痛。但非医护人员实施的不正规的按摩，不看病症，手法粗暴，反而会使颈椎损伤更严重。而医院的正规按摩，则会根据患者的自身状况，了解症状，排除禁忌症，再根据诊断结果进行针对性施治。因此，专家建议大家，若因颈椎不适需要按摩的话，尽量先到医院咨询医生，确定自己是否可做按摩治疗。

如何避免颈椎出现问题呢？最好的办法就是：加强日常自我保健，养成良好的生活习惯。

长期从事伏案工作的上班族，应适当增加休息和活动时间，纠正不良姿势，避免长时间的低头伏案工作，以缓解颈部肌肉疲劳，预防颈椎的劳损。每低头或仰头1～2小时后，都需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。可双手交叉，环抱于后脑勺。头用力往后仰，手往前对抗用力，保持5～10秒，休息45秒钟。接着再做下一组，做到有疲劳感或发热感为止。

选择合适的枕头，枕头不可以过高、过硬或过平。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右，以保持颈椎正常的生理弯曲。同时，还要注意防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受凉风吹袭。

开车时，坐姿要调整到最适合放松肩颈部的状态，应尽量避免连续开车超过2小时。千万不要强忍肩颈部的不适，持续长时间开车。

2个小动作帮助我们自测肩颈健康。

动作1：一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。

动作2：向后背手，够到脊柱正中的位置。如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。

（摘自《食品与健康》）（责编微子）