中医向来注重日常保健养身，早在汉代的《黄帝内经》中就已经提出了养护观点，在漫长的中医发展历程中，有不少值得借鉴的育儿养护方法。

“养子十法”是由宋代名医陈文中在《小儿病源方论》中提出的。陈文中曾在翰林医官院（宋代医疗的最高管理机构）直接为皇家服务。他精通儿科、内科，对小儿的保养发育、疾病诊治等方面都有非常独到的见解。他的“养子十法”简单易行，养护效果好，受到了历代医家的推崇。

顾名思义，“养子十法”就是十条关于小儿养护的方法，上期，我们为家长解读了前三条养护方法，本期，我们继续解读第四至第六条小儿养护方法。

“四要头凉”

“养子十法”的第四条指出宝宝的头部要注意散热。

头在人体的最上面，中医理论认为“上属阳”，所以有“头为诸阳之会”的说法。相对于脚而言，宝宝头部的温度较高。妈妈们如果经常用手触碰宝宝额部就可以发现，不论冬季还是夏季，宝宝极少出现额头发凉的情况，这就是中医所说的“头无凉头”。

此外，头部也是宝宝出汗较多的地方，许多宝宝一奔跑一活动就会满头大汗，有些甚至头部不断出汗，感觉就像蒸蒸热气从头上冒出来，出现中医所说的“蒸笼头”之态。

因为宝宝头部有易热不易凉的特点，所以保持宝宝头部适当的凉爽对宝宝的健康是有利的。现代医学研究也表明，人体有许多热量是从头部散发的，保持宝宝头部凉爽可以帮助宝宝散热，减少热病的发生。

凉头小妙招：