健康美丽

2018年已经过了大半，如果你的总结词中不乏“忙、累、慌……”，那么你需要重新审视自己的生活方式了！在美国，每四人中就有一人是“乐活族”；而在欧洲甚至每三人中就有一人是“乐活族”。你也想以健康且自给自足的形态过生活，实践简单“乐活”？不妨为生活重新规划，从日常的衣食住行做起，过健康、快乐的“乐活”日子。

自然着装，环保时尚

· 穿衣以天然、洁净为要。优选、多选纯棉、全麻等天然面料的服装；

· 珍惜与利用旧衣服，可将不需要的衣物送至回收机构；

· 减少衣服干洗的次数，因干洗剂含有过氯乙烯等有机溶剂，对身体有害。

简约推荐：有机棉服装

有机棉在种植过程中比传统棉减少75%的耗水量，其织成的织物手感柔软，具有生态、绿色、环保的特性。如今，有机棉生产的服装一点也不单调乏味，国内外很多时尚品牌早就推出了自己的有机服饰。选择有机棉服装既保护了环境又引领时尚，何乐而不为？

天然饮食，自然精华

· 选择天然而无污染的食材。购买食物时，坚持“当季、本地、有机”的原则，不仅可以大大减少受到农药化肥侵扰的机会，还会因为中转环节少，更加新鲜和环保；

· 多菜少肉七分饱，多吃新鲜蔬菜，少食肉品。过量食肉至少伤害三个对象：动物、你自己和地球；

· 自己下厨，简单烹调。餐馆的菜通常调味很重，不能完全检验食物的新鲜度。最好自己下厨，简单烹调，不放过多调料，享用食物天然纯正的味道；

· 多喝优质矿泉水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。

简约推荐：天然有机食品

目前，很多市场已推出有机食品，尽管相对价格更高，但这些通过独立的有机食品认证机构认证的粮食、蔬菜、水果、奶制品、畜禽产品、蜂蜜、水产品、调料等，无疑给大家的餐桌增加了一份保险。

简约设计，情调清新

· 选择安全材料，简约布置空间。装修选材要注意选择有绿色环保标志的产品，以避免污染隐患；家居布置以简约为主，注重通风采光，保持室内空气清新；

· 用自然提炼或可生物分解的清洁剂。空气清新剂、杀虫剂、洁厕剂、消毒剂等家用品都含有活性化学成分，不宜频繁使用；

· 花时间用来清理家居杂物。对物品进行简化、取舍，省出整理的时间、空间、劳力和精力；

· 减少使用冷气。尽量多开窗通风，让房间与自然连通。

简约推荐：简约家居设计

简约的家居设计效果，能给人带来清新的生活情调。在北京出现了许多以绿色环保为概念的居所，但是这些楼盘的价格不是普通老百姓能够负担的。不过没有关系，只要你有一颗乐活的心，在自己的家中节约水电、垃圾分类，为环境保护尽自己的力量，那你的房子就是名副其实的乐活住所。

低碳出行，健康行走

· 尽量搭乘公共交通工具低碳出行。能步行就不坐车，能乘公共交通工具就不开私家车；从健康和环保双重考虑，自行车是出游的首选，然后依次是火车、汽车、飞机；

· 每天行走一万步，倡导低碳出行。行走是一项很好的运动，既环保又不花钱；

· 如果想买车，多考虑环保节能的因素。可选择环保、节能、经济的小排量汽车，为减少雾霾和能源消耗做点贡献。

简约推荐：自行车&电动汽车

目前，新能源电动汽车正快速发展，电动汽车的技术、基础设施等都在日益完善，将有利于對新能源汽车“污染”的控制，让电动汽车比燃油车更环保。当然，对于大众来说，最推荐的乐活方式还是使用公共交通系统，出行尽可能骑自行车或者步行，既环保又锻炼身体。

简约乐活Tips：

作为全球兴起的一种新的健康可持续生活方式，除了在衣食住行上践行“乐活”，吃健康有机食品，穿天然材质衣物，骑自行车或步行健身……还能在身心上践行“乐活”，活在当下。

1、明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品；

2、坚持自然温和的轻慢运动，忙不是罔顾健康的借口；

3、亲近自然，选择“有机”旅行；

4、注重自我，终身学习，关怀他人，分享乐活；

5、积极参加公益活动，支持社会慈善事业。

让我们一起分享简约生活的乐趣吧！