玲玲

甜食吃得过多，身体代谢会产生大量的丙酮酸和乳酸，这时需要体内大量的钙来中和。当孩子吃甜食过多时，其体内钙的代谢就会发生紊乱，从而使之前的补钙大计功亏一篑。所以有些孩子长不高，其实不是吃得不够好，而是吃得太甜了。

儿童吃甜食有哪些危害？

甜食会大量消耗体内的维生素，特别是维生素B1会被全部破坏，从而使代谢中产生的丙酮酸刺激中枢神经，降低食欲。而维生素的缺乏，还会使消化液的分泌减少，胃酸增多，从而引起消化不良。此外，甜食会让人产生饱腹感，到了饭点没有饥饿感或是挑食严重，这些都会影响孩子的健康成长。更大的危害是，甜食还会导致记忆力减退和肥胖。

哪些食物不利于孩子长高？

像糖果、甜饮料等都不利于孩子长高，原因是这些食物的营养成分相对较少，却能增加饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内的钙质，最终导致宝宝营养不良。

1.碳酸饮料：特别是可乐型饮料中的磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

2.糖果、甜饮料：吃糖过多，会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。专业人士指出，吃糖量如果达到总食量的16～18%，可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。另外，过量饮用含糖饮料，会扰乱消化系统，影响正常进食，造成营养不良。

3.垃圾食品：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品，在制作过程中营养损失大，又使用各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、維生素等营养成分很少，长期食用这类食品，可导致营养不良。