紫苏

中医认为，骨病为骨痹，是因气血亏虚，风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络而导致气血运行不畅、筋骨失养的病症。冬季全身气血运行相对较慢，如果不遇寒冷刺激，骨疼痛往往不太明显。而到了春季，全身气血运行加剧，痛则不通，因为阻塞的加剧，各个关节的疼痛在春季才到达了高峰，不少颈肩腰腿疼痛老病号会在春季疼痛集中发作。

另外，春季虽然温度有所升高，但人们也因此放松了警惕，稍微暖和一点就着装单薄，此时也容易受到风的侵袭，也就是中医说的风邪。风邪为百病之长，所以它会带来寒，寒久必淤，关节冷痛、刺痛；也会带来湿，湿能生痰，痰又会堵住经络，让关节僵硬。而且，邪气停留在身体里的时间越长，越伤体内正气，身体就越容易出现中医说的虚证，比如容易走路打弯。

所以在春季，生活中一定要注意关节尽量不要着凉、避免老吹风。

骨病专家表示，想要避免春季骨病发作，可以每天泡泡脚。春季泡脚可以升阳固脱，在春暖花开的春天，泡脚有助于身体内的阳气生发，还可避免过度耗散精气，能量外泄。

如果在泡脚水里加入祛风散寒、疏通经络的中药材，不仅有助于预防骨病发作，还有缓解骨痛的作用。

一代宗师秘制泡脚方

独活15g，羌活15g，威灵仙20g，透骨草15g。四碗水煮成两碗水，再倒进温水里。

透骨草：主要是透皮的作用，把其他药的药力带入到关节里。

羌活、独活：中药上合称两活，是祛风除湿，痛痹止痛的兄弟药物，可治疗各类骨病。独活主要祛下肢之风湿、羌活主要祛上肢之风湿。

威灵仙：通行十二经脉，有通经活络的功效。

此方有疏通经络、活血化瘀的作用，骨病患者可经常使用。

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