⊙文/薛芳

2018年10月19日上午，北京房山青龙湖镇吕路中段交叉口南，库珀生命湖有氧公园启动仪式正在进行，露天的会场约有300人，附近感兴趣的村民也赶来了。会场上的明星就是87岁的肯尼斯·库珀博士（以下简称库珀）和84岁的妻子米莉。

库珀，被称为“世界有氧运动之父”，是美国前总统小布什的私人医生，也是美国前总统卡特、布什、克林顿的有氧代谢的指导教练。库珀被誉为全世界运动与公共健康领域的先驱和家喻户晓的预防医学权威。

库珀和米莉，他们已经结婚59年了。库珀清瘦，米莉保养得宜，两个感觉非常“年轻”的老头老太太身着阿迪达斯的运动套装，白色的上衣，黑色的运动裤，二人携手站在舞台上。

库珀发言，“健康不是终点，而是一个过程，贯穿于生命的始终。”他吐字清晰，米莉配合库珀发言时，亦是如此，毫无老态。在库珀夫妇看来，是有氧运动给了他们晚年生活的质量和尊严。

库珀常常提醒那些不爱运动的人说：“美国总统这个全世界最忙的人都能保证每天一个小时的锻炼时间，你们这些办公室白领还有什么理由不能坚持锻炼呢？你如果不相信我，20年后你会哭着后悔的。”

1.6公里的跑道库珀只花了10分16秒就走完了，他回到了起点——生命湖有氧公园西南门。库珀返回原地，面色微微泛红，他身后是一尊汉白玉的库珀运动雕像。

库珀在上世纪70年代率先提出“预防比治疗更重要”的理论。库珀常常告诫人们，“运动和预防，不为取代医药，不为逃避死亡，只是为了改善生活质量，从而尽可能远离病痛。”

当下，库珀的运动方式已经被称为“库珀化”的生活方式，库珀一直在布道“库珀化”的生活方式。当下，拥有14亿人口的中国是他至关重要的一站，为此，87岁高龄的他，第十二次来到中国。

对库珀来说，这更像是一场新的战役。

库珀出生于1931年，读书时期，他是一名优秀的运动健将。库珀读书时积极参与运动，在径赛、棒球和美式足球中都成为学校的优秀运动员。大四那年在医学院一英里赛跑中赢取州冠军，他在全州篮球比赛中亦取得优等成绩。

库珀的父亲并不支持他这一爱好。从医学院毕业以后，库珀进入美国空军服役，效力于美国国家航空航天局（National Aeronautics and Space Administration，缩写：NASA）负责美国宇航员发射前的体能训练和测试。

那些年，他大部分时间都在研究宇航员在失重的状况下，如何预防骨质疏松、肌肉萎缩和心血管机能的下降。

1968年，库珀博士根据自己在预防医学领域的研究出版了第一本书《有氧运动》（Aerobics）。书中阐述了人们可以通过有氧运动减少心脏病的风险。这本书出版后，美国的《读者文摘》做了一个整版的报道，《有氧运动》成为畅销书。

此后，库珀还配合NASA为美国宇航员设计了为入舱做准备以及太空舱内的锻炼系统。

库珀自己却因为工作紧张，一度中断了健身，体重暴增至92公斤。肥胖的身体时常让库珀觉得疲劳，但库珀并未在意。有一天，库珀和家人在玩滑水板时突然恶心眩晕，差点昏厥过去。

此后，库珀才对自己的身体重视起来，在医生的帮助下，他找到了到问题的根源：缺乏运动，体重失控以及精神压力所致。环顾四周，他发现像他这样的美国人不在少数。

1970年，库珀正式从美国空军退役。按照库珀的叙述，那一年，他已经40岁了，他人生的方向还未确立。他想创业，让更多的普通人知道他的研究成果，家里没人支持他的决定。但他还是毅然而然的做了决定。

库珀举家搬迁到了美国德克萨州的第三大城市达拉斯，当时一个富豪的避暑别墅要卖，库珀手头的版税收入不够，后来富豪的遗孀知道库珀要买这个房子建一个运动中心，她辗转找到了库珀。

但她给库珀提了两个要求，一是这个屋子的烟囱不能动（烟囱上刻着家族人员的名字），二是这个屋子里湖边的野鸭要永久的栖栖在此处，库珀非常爽快的答应了，他以很低的价格买到了这个房子。

买了这个房子后，库珀创办了包括库珀有氧运动中心在内的一系列围绕预防医学的机构，时至今日，繁衍的越来越多的野鸭已经成为达拉斯库珀有氧运动中心的一道风景，而那个烟囱，亦是长长久久的矗立着。

即便运气不错，库珀初期的创业时光仍是举步维艰。拉达斯的库珀有氧运动中心开业了，只有测试设备和少量的医疗设备。去过这个有氧运动中心的人都觉得这真是一个奇怪的机构，看起来不像运动机构，也不像医疗机构。

库珀博士给中国的跑步爱好者提出了3点建议：跑步前需要做好充分的准备活动；当在跑步中感到不适时，应该立即停止剧烈运动，但不应该完全停止活动；在快跑前应该先进行一段慢跑。

这些结论的得出，皆是因为库珀在日常工作中理论和实践的相互补充。宋代的理学家朱熹曾言：知之愈明,则行之愈笃;行之愈笃,则知之益明。

库珀希望通过自己的努力，在达拉斯的诊所培训中国医生或是直接在中国组建团队，以帮助中国人民找到更健康的生活方式，他不希望美国的一幕在中国上演。

于是，库珀有氧运动中心在2017年进入中国，先是落地南京，随后在2018年秋季又落地中国房山青龙湖镇生命湖健康集团。库珀大中华区董事长朱为众认为，库珀2017年落地中国北京房山，天时地利人和都具备。

库珀认为：无论美国人还是中国人，只要用他的方式运动，就可以拥有健康。上午10分钟，下午10分钟，再加上晚上10分钟。只要保证每分钟运动强度，每天累积有氧运动时间达30分钟就可以了。也不一定是步行，慢跑、游泳、健美操都可以，关键保证运动的强度和时间。