排解负能量的方式

何老师，我最近一直被一个问题所困扰，就是我有负能量的时候想说出来，却不知道跟谁说。如果和朋友说的话，我怕他们觉得我太负能量了；跟家长又不好意思说，他们也不会理解的。我只能憋在心里，这让我变得越来越压抑，我该怎么办呢？

——小杨同学

何炅回复：我有了负能量也不爱跟别人说，但是我也不会憋着。排解负能量的方式有很多种，当然，最简单有效的肯定是向家人、朋友倾诉，向他们寻求帮助。但有许多人不喜欢分享，或者说不善于分享，而且你一定有一种感觉，有些负能量真的无从说起，那只是一种不好的感觉，真实存在，却无法言说。好在我们还有很多可以排解心情的方式，比如运动，哪怕只是小跑或跳绳，只要你专注、投入，就一定可以让心情得到放松。又比如看喜欢的节目或者影片，读一本让自己觉得心情愉悦的书，画点儿简笔画，玩玩唱吧，拼拼图，搭搭乐高等都可以释放压力。甚至玩玩解压小玩具也是有用的，现在不是有很多解压神器吗？买两个试试。说这么多，重点是，你要懂得释放压力，憋着肯定是不好的，用各种方式排毒，哪怕大哭一场都行。只要有这个意识，你就永远不会崩溃！

不喜欢就说出来

何老师你好，我一直非常喜欢你，看到有你的专栏就毫不犹豫地订阅了，想请教你一个问题：如何面对那种给了你一巴掌然后给你一颗糖吃的人？有时候不接着她的好感觉好像不尊重她，接着的话自己心里又不舒服。……