这次期中考试，班上的成绩与其他班级相比差距很大，同学们像被霜打过的茄子，垂头丧气，情绪低落。怎样帮助他们尽快调整好情绪呢？

这天，班主任老师在课堂上端着一杯水问：“你们感觉这杯水重不重呢？”

“不重。”同学们几乎齐声回答。

老师说：“其实一杯水重不重，水的重量不起决定作用，关键是你端这杯水的时间的长短。”

“如果端一分钟，没什么感觉；如果端一小时，手臂会酸痛；如果端一天，可能就没人能坚持下来了。”

老师又问道：“为什么会这样呢？”同学们议论纷纷。

接着老师解释道：“同样的东西，端在手里的时间越长，感觉就越重，所以就没有人能坚持下来了。这就好像我们承担压力一样，如果我们一直把压力放在身上，时间长了就会因压力越来越沉重而无法承受。这时，我们就必须放下这杯水，休息一下，然后再端起这杯水，这样我们才能端得更长久。”

老师要求大家由此作出联想。最后，老师说：“其实，人的情绪也是这样。不良的情绪拖得时间越长，人就越难受，对自己的伤害也越大！”同学们恍然大悟。

QQ聊天室：

编辑大姐姐：其实，人生就是一次负重旅行，累了，就放下，哪怕只有一杯水的重量，也要让自己休息一下。这不是偷懒，也不是不求上进，而是为了让自己轻装前进，能走更远的路。那么，亲爱的同学们，当你们遇到不开心的事情时，你们是怎样调节自己，释放压力的呢？

@奔跑的王童鞋：每当我心情不好时，我便会去弹电子琴。沉浸在音符的世界里，我的烦恼就会一掃而光！弹琴是我的爱好，也逐渐变成了我释放压力的好帮手！

@牵着蜗牛去散步：看来有个兴趣爱好，真是一件很棒的事呢！我不开心时会去画画，妈妈在我刚上小学时就给我报了美术兴趣班，这不，一转眼已经坚持了五年。在作画的时候，我的心会变得很平静，我的世界里充满了色彩。

@下次要考第一的小鸡：当我的学习负担过重或是心情不好时，我会去跑步。爸爸说，情绪不稳定的时候，不要急于发脾气，去跑几圈步，冷静一下，就会豁然开朗。大家也可以借鉴我的这个方法哦！

编辑大姐姐：编辑大姐姐释放坏情绪的办法是写日记，把烦恼一股脑儿地写出来，颇有一种畅快之感！