文 / 郭华悦

早些年，生活一味求快。快生活，让日子多了便利。但近年来上了岁数后，却发现身体在快节奏的生活里积累了不少病根。于是，这几年频繁进出医院。后来才意识到，在快节奏的生活里要放慢步调，以慢促健康，方是长久之计。

首先是慢食。以前吃饭，要么不定时，要么狼吞虎咽。上了岁数后，肠胃自然落下了病根，三天两头不舒服，苦不堪言。如今，吃饭讲究慢慢吃。这吃饭的慢，一是情绪上，在心理上，不急，慢慢来；二来是在过程中，细嚼慢咽，不求速度。

其次是慢运动。年轻时，喜欢剧烈运动，一味求快。但这样的快，往往会让身体不堪其负。上了岁数后，各种酸痛接踵而至。如今，运动锻炼以慢为主。有时到公园散步，慢慢走；有时参加瑜伽或太极拳这类速度较慢的运动。

慢运动，对人的生理与心理帮助更大，剧烈运动只适合偶尔为之。慢运动更像是健康世界里的细水长流，是身体的可持续之道。这种慢节奏运动，一来不会使身体过度负荷，二来在心理上也能让人彻底放松，一举两得。

再者是慢休闲。以前一有空喜欢热热闹闹，约上几个朋友喝酒唱歌。如今更喜欢一些节奏较慢的休闲活动，比如钓鱼、下棋或者聊天。快节奏的热闹其实最后往往不是让人休闲，而是身心更加疲累。而慢休闲，可以让人的神经彻底放松，浮躁的心沉淀下来，对健康的帮助更大。

当然，除了上述三点，生活中的“慢”处处可见。比如读书要慢。以前读书，一味求速度。如今放慢速度慢慢读，更能体会书中精髓之余，也彻底领会了读书之乐。……