文 / 陶绍教

早上起床后老伴说今天天气晴朗，叫我陪她去郊外采艾菜回来做艾菜粑。我说昨天才与老友去郊外垂钓了个整天，有些儿累了，想休息一天，明天再陪她去。没想听了我这话的老伴不由唠叨开来，说我不把她放心上，陪别人去玩一整天就行，陪她半天就说累，完全是借口不陪她。我忍不住回敬她几句，没想越吵越激烈。顿时，我意识到如此下去必将导致血压迅速升高影响健康。于是我“急流勇退”转身出门找人玩了。下楼时我边深呼吸边轻声自我提醒“莫计较莫气急，别把老伴话儿当回事，放松自己，平和心态，避免急火攻心，气出病来太不值！”如此努力放松之后，心态才平和了下来。不一会儿又碰着老李，之后又与老友下棋聊天，一步步抒发了情感，缓解了压力，消除了火气，心态又渐渐平和如初，快乐生活。

常常如此有意识努力平和心态，是因我患有严重高血压，天天服药才保持血压平稳。

患了高血压后的我“久病成良医”，懂得这慢性病会对身体健康造成严重危害，如导致冠状动脉粥样硬化、脑血管病、高血压心脏病、高血压脑病等等，表现为心肌梗阻而猝死，或出现脑出血、脑血栓、短暂性脑缺血发作等等，致死率极高，即使不致死也多数偏瘫致残，生活难以自理甚至无法自理，有的还会导致肾功能衰竭而转化成尿毒症等等。

有此认识的我，不仅注重饮食调理，做到起居有律，且坚持服用降压药，力求保持血压平稳。然而，如此重……