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腿脚酸痛是因为年纪大了吗

2018-11-21

家庭医药 2018年11期
关键词:硬式软式腿脚

我今年70岁,平时常在锻炼身体,也在补钙,没有腿抽筋。可近半年来,感觉多走一会路腿脚就感觉酸痛,两腿也变得有点不听话,不久前还一不小心摔倒了,还好没有骨折。

到医院骨科检查了下,医生说是因为年纪大了,腿脚功能退化,还有足弓塌陷。

请问,腿脚不好有什么好的治疗方法吗?

广西 石先生

石先生:

我们的站立、行走都是靠双脚支撑,双脚每日承受着巨大的压力。

骨骼、肌肉、韧带,组成了脚部的3道防线。然而,随着年龄的增长,脚部的肌肉、韧带等组织逐渐退化,最明显的特征就是脚部不同部位出现老茧,足的弹性降低或消失,行走时间缩短或站立时感到不适或疼痛。

一般来说,脚部退化最明显的特征就是足弓塌陷。如果不加以干预,就可能引起邻近关节肌肉的损害,如畸形、关节炎、肌肉痛等。另外,由于脚部种种衰退改变,还会给大脑提供不恰当的本体感觉讯息,导致下肢肌力及肌张力的失衡,最终影响机体的平衡功能,使老年人的运动反应时间延长,步态平衡控制混乱,容易诱发跌倒,增加意外的风险及影响晚年的生活质量。

对于足弓塌陷,可通过生活方式调整甚至是手术的方法进行矫正。比如,有些人鞋底總是一侧磨损特别厉害,这就说明与走路姿势不当可能有关,最好先靠纠正自己的习惯;如果自己很难纠正,那可以根据情况选择一些足弓垫、矫形鞋或支具等。如果足弓塌陷不太严重,可以考虑购买成品足弓垫;严重者,则需要专门定制足弓垫。

目前市面上的足弓垫有软式、半软式和硬式3种。对于老年人来说,平时活动量不大的最好选用软式的硅胶垫,能对足弓起到很好的支撑作用。运动和锻炼时,应选择硬式的;脚掌较宽的人可选用半软式垫。自制足弓垫时,最好两边薄、中间厚,软硬适中。

另外,医院的骨伤科、康复医学科也常常通过一些中医针灸、中药熏蒸以及西医物理治疗、作业治疗的手段来改善患者的脚部不适。而对于那些脚部结构改变严重者,还可以进行手术矫正,术后再辅助物理治疗,或是使用矫形鞋垫改善下肢生物力学的状况,以此来巩固疗效。

上海中医药大学附属市中医医院

骨伤科主任医师 邵萍

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