早餐不妨吃点薯

健康早餐什么样？目前，营养专家一致认为至少要包含3类食物：一是淀粉类主食，比如面包、杂粮粥等；二是蛋白质类食物，如奶类、蛋类、豆制品等；三是水果和蔬菜。不过除了这些，早餐也可以吃点薯类代替一部分主食。

八个排毒的好方法

1、肝排毒：胡萝卜和葡萄；2、肾排毒：黄瓜；3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等；4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳；5、每周吃一天全素食；6、少吃盐；7、适当补充一些维生素；8、细嚼慢咽可助排毒。

“贴秋膘”还需防上火

立秋以后，是否一定要多吃肉，“以肉贴膘”?专家建议，入秋后要防“上火”、莫贪凉，“贴秋膘”不等于“吃肉”，应根据自身状况，平衡饮食。

快看看你家的筷子有没有致癌风险？

1、原木筷在地区天气潮湿时很容易滋生黄曲霉，黄曲霉毒素是目前发现的毒性、致癌性最强的天然致癌物。2、漆筷由于颜色、图案绚丽多样，也深受很多家庭的喜爱。但是漆筷长期使用漆有脱落风险。漆中往往含有重金属，摄入人体后，在代谢的过程中会增加肝脏、肾脏负担。3、一次性竹筷的加工常常是在小作坊，加工过程中会加入滑石粉，让它和筷子一起搅拌，起到干燥、抛光的作用。滑石粉进入人体后，会加重肝脏代谢负担，量的累积会使人得胆结石。4、金属筷子一般是不锈钢的，比较光滑、相对来说不容易滋生微生物。从卫生、健康的角度看，这种金属筷应该算是最为健康、卫生的。

微笑话

如何早起

大家现在是不是彻底与早起无缘了？教大家一个好用的方法：手机闹钟响后，千万不要躺下接着睡，而是关掉闹钟后开始玩手机，这样就不困了。这是因为你无法战胜恶魔，但更恶的恶魔可以！

家

工作的地方离家太远，所以想搬出去住，我妈劝我：别啊，你要是走了这个家就不完整了。