王之一

双脚，常被称为人体的“第二心脏”。因此，热爱养生的人都喜欢泡脚，热水泡脚可以改善局部血液循环、驱除寒冷、温阳热体、促进代谢，达到脏腑保健的效果。不仅如此，如果在泡脚水中加点“料”，便会有不同的功效。

1.加花椒

花椒味辛、性温，属祛寒类药物，它能够祛除寒气、扶助阳氣、利气行水、活血通络、促进机体血液循环。因此，花椒水泡脚可以帮助缓解咳嗽症状，预防感冒和高血压疾病的发生，还能够帮助治疗足癣。

方法：取20～30克花椒，用水煎10～15分钟，待水温合适时泡脚20～30分钟。浸泡后脚上残留的花椒水不必擦拭干净，使其自然晾干即可。

2.加生姜

生姜味辛、性微温，它能够解表散寒、温中止呕、润肺止咳。因此，生姜水泡脚具有暖身驱寒、温筋通络、改善血液循环、提升睡眠质量等效果。

方法：生姜切片，用水煎10～15分钟，待水温合适时泡脚20～30分钟。注意水温一定要适宜，以40～45℃为宜。

3.加艾草

艾草味苦、性温，它能够调经止血﹑安胎止崩﹑散寒除湿。因此，艾草水泡脚具有抗菌、平喘、止血、镇静、抗过敏等效果。

方法：取30克干艾草，加水煮开，待水温合适时泡脚20～30分钟。身体寒湿较重的人，可在泡脚的同时喝一杯生姜红枣茶，效果更好。

4.加食盐

盐水具有消毒、杀菌的作用。因此，盐水泡脚可以有效预防脚气，同时还可以软化脚面老旧角质，以达到去除角质，改善双脚粗糙厚重的质感的效果。

方法：在40～45℃的温水中加入两勺食盐，待盐粒融化后泡脚20～30分钟。

5.加食醋

食醋具有较强的杀菌作用。因此，醋水泡脚不仅可以帮助治疗脚气，同时还可以促进人体血液循环。

方法：在40～45℃的温水中以倒入150克白醋，泡脚20～30分钟。

泡脚注意事项：

第一，泡脚的时间不能过长，时间一般控制在20～30分钟为宜。第二，泡脚的水温不要太烫，水温一般控制在40～45℃为宜。水太烫会让足部充血，引起头部供血不足，从而引起头部不适，出现头晕等症状。第三，不要长期连续泡脚，可间隔两三天泡一次脚。第四，泡脚后，可用手对脚进行按摩，帮助促进入体血液循环。第五，女性经期切勿泡脚，经期泡脚会加重痛经等症状。