吴丽霞

（广州民航职业技术学院 广东 广州 510403）

华尔兹舞蹈所呈现出来的飘逸、典雅、高贵和端庄的风格需要学习者具备良好的形体，这说明华尔兹舞蹈对学生形体训练具有积极的作用。而对于空乘专业人员来说，在形体训练方面具有严格的要求，他们不仅需要学习科学的人体科学理论知识与空乘专业知识，还要多方法多手段来优化空乘专业人员的形体，通过一定的手段来增强人体的控制力与灵活性，呈现出良好的形体美和气质美。

一、华尔兹舞蹈中空乘专业的形体训练

（一）基本形态的训练。学习华尔兹舞蹈中形体训练是必须内容，对于空乘专业人员来说形体训练又是必须内容，利用华尔兹舞蹈加强空乘专业人员的训练，这也是空乘专业人员形态和体态塑造的基础训练，对塑造学习者的形体美感与舞感具有积极的作用。华尔兹舞蹈中最基础的训练板块就是空乘专业人员基本形态的训练。首先，华尔兹舞蹈中空乘专业人员站姿的训练。从空乘专业人员的专业性来看，结合华尔兹舞蹈他们必须进行立正姿势站立的训练，以及双手叉腰站立的训练，这两种站立步法一般都是进行4 个八拍。再者，空乘专业人员进行基本站姿训练后，就需要进行头、手和脚的肢体训练。空乘专业人员手位练习，一般包括芭蕾七个手位练习方法，对于女空乘专业人员来说一般进行芭蕾椭圆手形，而男士需要进行“四指并拢伸直、大拇指向里合”的手形训练。

（二）力量和控制能力的训练。空乘专业人员必须具备良好的力量和控制能力，利用华尔兹舞蹈进行力量和控制能力的训练，主要是进行提踵练习、单腿蹲或下蹲练习等。首先，空乘专业人员在华尔兹舞蹈中进行形体训练要注意提起与下降脚后跟，一旦整个身体跟着提起时空乘专业人员的双脚脚后跟都必须离开地面、身体重心则落在他们的双脚前脚掌，促使整个身体跟着他们的脚后跟提起的幅度和节奏逐渐往上升，逐渐促使他们的身体重心往上，从而借助踝关节和身体的控制力稳定整个身体。在华尔兹舞蹈中整个动作都是通过行进、后退与旁移三个动作来实现双脚重心的转换，当他们换身体重心时一般都是依靠一条腿来进行支撑，这就需要空乘专业人员踝关节具备良好的力量和稳定的身体控制能力。

二、华尔兹舞蹈在空乘专业形体训练中的价值

（一）有利于空乘专业人员体质的增强。华尔兹舞蹈中形体训练强度低、持续时间长，在愉悦的环境中进行训练有利于脑部供氧，进一步提高空乘专业人员大脑的思维能力。利用华尔兹舞蹈基础形态等的练习，有利于进一步强化他们基本动作的训练，通过正确的站位、手位和脚位来落实空乘专业人员各种强度动作的训练，从而利用华尔兹舞蹈来确保空乘专业人员身体的韧带、关节、肌群等具备正确的运动负荷，在一定程度上对优化空乘专业人员的心血管功能、改善体重具有积极的作用，也有利于空乘专业人员脂肪的减少和身体协调性与柔韧性的增强。

（二）有利于空乘专业人员优美姿态的塑造。我们知道空乘专业人员对优美姿态的要求非常高，而华尔兹舞蹈有利于空乘专业人员形态美和姿态美的训练。华尔兹舞蹈中形体训练具有多样化的动作形式，锻炼空乘专业人员的部位也非常广泛，通过臂的摆动、身体的姿态组合、腰的柔韧性训练以及体育舞蹈练习等有利于空乘专业人员正确身体姿态的训练。并通过系统性华尔兹舞蹈形体训练，来改善空乘专业人员身体的不良形态，通过正确的站姿、行姿等训练帮助他们实现人体的健美与匀称，从而实现空乘专业人员美的形体、好的形象的塑造。

（三）有利于空乘专业人员坚强意志的锻炼。空乘专业人员形体训练是对他们坚强意志的锻炼和考验，而华尔兹舞蹈形体训练也需要较长的时间，形体训练需要空乘专业人员进行动力支配，也需要他们克服许多身体和心理上的挫折和困难，最终实现心理的锻炼和坚强意志的提高。空乘专业人员利用华尔兹舞蹈进行形体训练，对于没有接触过形体训练的空乘专业人员来说，他们在训练过程中会柔韧性不足、协调性差和训练动作不到位的各种阻碍和问题，通过长时间的形体训练有利于他们克服困难，而在华尔兹舞蹈中还可以激发他们的训练动力，通过长期反复的形体锻炼来培养和增强他们的顽强意志。