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世界上所有的部队中，有一个部队最令大兵们向往、最令敌人胆战心惊。它是神秘的象征，却无人不知无人不晓，这就是特种部队。特种部队用速度、智慧、作战技巧扭转了一次次战局，创造了一个个传奇。是什么练就了特种部队的超强战斗力呢？当然是特种兵们。来看一看他们的训练科目吧！

死撑到底 练肌肉

口 10周内完成30000个俯卧撑

口 10周内完成25000个仰卧起坐

口 10周内完成1000千米越野跑（全副武装）

口 10周内完成120千米游泳训练

口 每周一次徒手爬楼

作战任务没有中场休息，一旦开始，就得撑到最后。特种兵需要强大的体力和耐力，才能确保不掉链子。不同种类的特种部队，体能训练上也会有区别：海豹突击队主要执行海上侦察和爆破任务，因此水性一定要好，他們的训练更注重远距离游泳；绿色贝雷帽主要执行陆地远程渗透等作战任务，训练比较侧重长跑耐力；反恐部队经常索降进入建筑物内部作战，因此力量、近身格斗、快速反应能力是他们的训练重点。

上万个俯卧撑练习不是闹着玩的。

全副武装越野跑

恶劣环境 平常心

特种兵的工作场所奇特得让人无法想象。曾经有一名狙击手为了躲避军犬搜查，在全身涂满马粪，以臭味掩盖身体的气息。对于恶劣环境的适应性训练，不仅能够增强特种兵的作战能力，也能让他们在任务失败时，获得更多存活的希望。

北极泡冰水训练

泥里打滚

科目清单

口 每天坚持泡冷水澡

口 在恶臭的垃圾堆里吃饭