◎徐/澄编译

想必现在很多人都知道防晒对于女人护肤的重要性，尤其是在炎炎夏日，暴晒容易损伤皮肤细胞，甚至导致皮肤癌。英国皮肤科专家贾斯汀·赫克斯塔总结出了一个“防晒霜护肤硬币公式”，直观有效地告诉大众，身体不同部位抹防晒霜的具体用量。

后背：使用两枚50便士硬币（每枚硬币直径27毫米，略大于我国直径25毫米的一元硬币）大小的防晒霜。后背最容易晒伤，也是男性黑色素瘤多发部位，最需要防晒。

脖子和胸部：使用一枚50便士硬币大小的防晒霜。脖子和胸部很容易成为被遗忘的角落，导致颈部皱纹增加。

头皮：使用一枚50便士硬币大小的防晒霜。谢顶或头发稀疏者很容易晒伤头皮，甚至增加皮肤癌风险。

肚皮：使用一枚10便士（直径24.5毫米，相当于我国的一元硬币）大小的防晒霜。该部位经常被衣物遮挡，皮肤娇嫩，容易晒伤。

肩膀和四肢：以10便士硬币为单位，双肩共使用两枚，上下臂各使用一枚，每条腿使用两枚此大小的防晒霜。

前额和颈后：各用一枚10便士硬币大小的防晒霜。很多人不在前额上涂抹防晒霜的理由是容易出汗，刺激到眼睛，但这里是皮肤癌的高发区域。

面部：每侧涂抹一枚10便士硬币大小的防晒霜。

鼻子、耳朵和发际线：使用一枚5便士硬币（直径23.5毫米，略小于我国的一元硬币）大小的防晒霜。鼻子容易出汗，应不时补充涂抹。耳朵顶部、耳垂和耳朵边缘都不应漏抹，发际线也常被忽略。

美国纽约大学朗格尼医学中心皮肤病专家扎姆佩拉提醒，最好选择防晒指数（SPF）至少为30的防晒霜；防晒霜涂抹后只有两个小时的有效防护期；敏感或浅色皮肤人群最好选择防晒指数为50的放晒霜。