李靓莉

宝宝辅食要不要加盐，是继“要不要给娃把屎把尿”后的第二个婆媳养儿观矛盾。6个月后宝宝开始添加辅食，这个时候，妈妈会接受长辈的各种灵魂拷问：可以给娃加盐了！不加盐一点味道都没有宝宝怎么吃？不给宝宝吃盐，宝宝没有力气的呀！

每一顿饭都是鸡飞狗跳，剑拔弩张……怎么才能用讲事实摆道理的方法说服长辈呢？

盐吃多了对宝宝有危害

随着年龄的增长，人对食盐的敏感度是逐渐降低的。因此，宝宝对食盐的敏感度远高于成人。

同样一份食物，成人觉得味道刚刚好，其实对于娃来说已经过咸。

先来看看官方数据：1g盐=400mg钠。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》指出：6个月至1岁宝宝的钠适宜摄入量是每日350mg，1～4岁是每日700mg，也就相当于不到2g的盐，基本上也就是指甲盖大小的量。

因此，宝宝1岁以前钠的摄取，完全可以从母乳、配方奶以及自然食物中获取，如果额外给宝宝吃盐，害处真的不少。

1.宝宝口味重影响吃饭

钠摄入过多，宝宝就会觉得渴，想喝水，而喝水喝太多会导致身体浮肿，又占肚子，这样宝宝吃奶吃饭就会受到影响。

同时，宝宝越早吃添加含盐（或其他调味剂）的食物，口味就会越重。

而一旦重口味的饮食偏好养成，天然食物的味道便很难吸引他们的兴趣。长此以往，宝宝会养成挑食偏食的习惯，不肯吃淡口味的食物。

2.患上高血压以及心血管疾病

已经有明确的研究表明，在宝宝食物中过早添加食盐，会使宝宝未来患高血压的概率大大提升！