陈凯帆

游戏练习法有利于激发学生的兴趣与创造力。在50米跑的实际教学中，摒弃枯燥的练习，转而采用趣味性十足的游戏性练习，就会大大激发学生的兴趣，全面调动学生学习的主动性。久而久之，学生从被动接受发展成为主动参与，定会展现出惊人的创造力；有利于活跃课堂气氛，提高教学质量。由于采用了游戏性练习法，学生参与的积极性大大提高，教师的教学压力相对减轻，教学质量却明显提高，着实是双赢的局面。体育游戏一般是集体活动，学生通过与同伴共同完成游戏去理解相互帮助的重要性。在一个集体活动中，如果缺乏“互相帮助”的精神将无法获得胜利，无论个人的能力有多强，需要一个集体的齐心协力才能完成任务，这就可以培养学生的团结合作精神。

一、应用于起跑教学

在50米跑中，起跑的快慢对整体成绩有着重要的影响。在传统的起跑技术教学中，一般是由教师向学生讲解技术要领，然后加以重复的练习。这样就会导致学生容易产生厌倦心理，对学习起跑技术没有兴趣，所以对提高学生的50米跑成绩会造成一定的影响。若能在50米起跑教学过程中加入游戏练习法，通过体育游戏来提高学生的兴趣，活跃课堂气氛，让学生在潜移默化中学习到起跑的动作技术。比如比较经典的“长江、黄河”游戏——可以让学生们在比赛开始前成站立式起跑姿势，在听到游戏开始口令后，學生们就会在游戏情境的刺激下拼尽全力去跑，这不但可以锻炼学生们的反应能力，还可以提高起跑技术。还有“喊号接球”“快速换位”等反应类的游戏，都可以应用到50米起跑的教学中，学生在练习时不易感到疲倦。在“玩”中学，这也符合小学生的心理特点。将游戏练习法运用于50米起跑教学当中，笔者发现这种教学方式对学生产生了吸引力，激发了学生的思维和想象力，提高了学生的课堂兴趣，使体育课堂更生动活泼、有实效性，发展了学生的体力和智力。

二、应用于起跑后的加速跑教学

起跑后加速跑是指起跑后立即转入加速跑段，要想快速摆脱静止状态进入快速奔跑状态，就得利用快速的步频加以适宜的步幅。在教学中过于强调步频与步幅会比较容易造成学生在练习过程中动作过于紧张，不利于他们自然与放松地完成动作，要做到松弛有度才是正确的跑法。比如利用“追逐跑”游戏——A、B两位同学前后相距1.5米，在离A同学前20米的地方画一条直线，在教师发出哨声后A、B两名同学同时向直线跑去。若在A同学冲过直线之前B同学未能用手触碰到A同学，则B同学为输，反之则B同学为赢。这样的练习不但能调动学生的积极性，还可以让学生在游戏中学习和掌握起跑后的加速跑动作技术。

三、应用于途中跑教学

短跑的途中跑是经起跑、加速跑后进入的一段快速或较快速的跑段，步频和步幅是决定这段距离跑速的两大因素，改善步频和步幅是提高短跑速度的关键。在小学的体育课堂中应用行之有效的游戏练习方法，给学生营造宽松的环境，减少学生心理和肌体上的紧张，将达到良好的效果。比如可以练习增大步幅的游戏“比谁用的步子少”—— 让学生站成几条纵队。在指定的30米的距离内，听到老师的开始的信号后，看哪一排的同学跨完全程后用的步子少为排冠军。还有就是可以通过一定距离的“快速高抬腿比快”来提高步频，利用一定距离的“青蛙跳接力”来提高下肢力量。游戏的方式多种多样，只要合理利用到途中跑的教学中都可以令学生在愉快的氛围中学习。

四、应用于终点冲刺跑教学

终点冲刺跑是指全程跑中最后一个跑程，包括终点跑和撞线两部分。冲刺时运动员应尽全部力量，加强后蹬力和加快摆腿与摆臂的速度，在离终点线前约1米左右上体迅速前倾以胸部或肩部撞线，并顺势跑过终点。学生对终点冲刺跑技术掌握的程度，对于提高短跑成绩起着至关重要的影响。“抢占红旗”——将课程要求的50米跑有意识地加长到60米，然后将学生平均分成四队，分别站在四条跑道上，一道和二道、三道和四道分别抢占终点的一面红旗。由于学生始终沉浸在愉快、有竞争的游戏当中，自然而然地锻炼了终点冲刺的能力。将健康有趣、协调放松、轻松愉快为一体的游戏练习法运用于终点跑冲刺跑教学，能转移大脑皮层运动神经的兴奋，使运动器官得到放松与休息，使学生恢复到较好的身心状态，达到教学的目标。

根据50米短跑游戏练习法的设置简单、趣味性强、竞争性好等特点，得出了游戏练习法具有激发学生兴趣与创造力、活跃课堂气氛提高教学质量、培养学生思想品质和提高德育教育等价值，对于体育教学有一定的参考意义。但教师要注意安全性与竞争性相结合、内容技术规格与负荷相结合，以及在整个过程中，教师要全程把控。

游戏练习法由过去的单向教学模式，转变为现在的师生互动活动，从而提高了教学质量。在各个技术环节教学中，教师可以根据自己的想法创编一些有针对性的游戏，使之更贴近于规范的技术动作。

（作者单位：广东省中山市坦洲镇林东小学）

□责任编辑：陈 易