参考消息网11月9日报道 俄媒称，专家表示，不在全黑环境下睡觉会增加罹患心血管疾病和肿瘤疾病的风险。此外，在日出前起床的人健康可能出问题。

据俄罗斯卫星通讯社11月9日报道，莫斯科国立罗蒙诺索夫大学睡眠医学中心主任、心脏病专家、睡眠专家、医学副博士亚历山大·卡林金表示：“现在越来越多的数据显示，过度照明（当然尤其是大城市）与罹患各种疾病（首先是心血管疾病和肿瘤疾病）的风险之间存在相当明确的联系。”

他解释称，光是褪黑素（会给每个细胞发出夜晚到来的信号）生成的主要调节器。专家指出，每个细胞都有自己的“时钟”，也就是说，某些过程的周期性不同于24小时制，而褪黑素负责发出指令来调节这一循环。

另外，俄罗斯科学院谢韦尔佐夫生态与进化研究所首席研究员弗拉基米尔·科瓦利佐恩表示，众多研究显示，如果在天亮前起床，导致免疫力下降和出现抑郁的可能性就会增加。

他解释称，电灯与阳光有很大区别，没有重启生物钟的能力。

报道称，夜间工作对健康更加危险，任何熬夜的形式都与人体内部的生物钟相悖。

世界卫生组织指出，轮班是一种潜在的致癌活动，令一些肿瘤疾病的患病风险增加。

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参考消息网10月14日报道 西媒称，又到了一年中的这个需要钻被窝睡觉的季节。相信很多人都会有同样的体验，那就是最开始盖上被子时很舒服，但慢慢开始有点热，不得不掀开被子，然后又会感到冷，只能再把被子盖上。……