马亚伟

最近一段时间，我常常因为一些琐事失眠。我向朋友抱怨说：“人生不如意事十之八九，生活真的是一团乱麻，活着根本是一场苦旅！”朋友笑着说：“你应该学会给自己一个好梦。我每天晚上临睡之前，都要把一天的生活做一个小小的清点，然后刻意想一些美好的事，让自己的情绪处在平和欣悦的状态中。”我叹了一口气说：“谈何容易？每到临睡前，那些烦恼就像波涛一样从头脑中滚滚而来，纠缠着你的神经，片刻都不能安宁，让人无能为力。”

朋友拍拍我的肩膀：“虽然大家每天经历的故事不同，但都会有起起落落，生活也不会永远丽日晴空。关键要学会优化自己的情绪，过日子嘛，过的就是一份心情。”接着，朋友又教给我一些她的做法。

晚上入睡前，我按照朋友教的方法來做。我静静地躺到床上，慢慢把头脑中所有的事都清空，让思绪放松。朋友告诉我，想到不愉快的事立即让思维绕道而行，要有意去想一些愉快的事。于是，我想到晨起时看到阳台的花开了那么多，想到出门时邻居的微笑，想到上班路上经过的小花园，想到办公室窗前天天来敲窗的鸟，想到完成一个工作任务时的成就感……想着想着，我的心情平复下来，慢慢进入梦中……

虽然入睡不是那么迅速，但我醒来后感觉神清气爽，体验到久违的轻松之感。做了什么梦，我已经记不清了，但一定是一个关于鸟语花香的好梦，不然为何心情怡然？

看来，给自己一个好梦不是多么难的事。