文/赵欣 北京中医药大学东方医院 副主任医师

11月份，北方地区已进入了深秋，气温骤降、寒风瑟瑟。医院门诊由于感受风寒之邪而出现感冒、发热、关节疼痛等症状的患者多了起来，此类患者往往存在一个共同点——卫表不固。素体阳虚、卫表不固的人，很容易受到寒邪侵袭。所以，在秋冬季节，温补、保护阳气是非常重要的。

那么，如何温补阳气，增强机体耐受风寒之邪的能力？

中医学有许多补充人体阳气，提升机能的方法。比如根据体质情况进行辨证论治，给予相应的中药汤剂服用；或制定相应的饮食调理方案；或是用艾灸的方法，温中散寒。但如果不喜欢吃药，或不喜欢艾灸的味道，还有一种更天然、简单的补阳方法——晒后背。

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“卫”是指“卫气”，属阳气的一种。《灵枢·本脏篇》中记载：“卫气者，所以温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖者也。”卫气具有温阳内外，护卫肌表，抗御外邪，滋养腠理，开阖汗孔的功能。卫外阳气不足，不能固表，感受风寒之邪，就会出现感冒等相关症状。

多晒后背可生发清阳

秋冬季节，万物收藏，人体阳气内敛，温煦力量不足，身体机能下降。阳气不足者，需要补充阳气，温煦身体。太阳是地球能量的主要来源，为地球上的生命提供了赖以生存的光和热。在中医学中，太阳最早的含义就是极盛的阳气,所以,晒太阳能有效地补充人的阳气。

一般说的“阳光浴”，是指全身晒在阳光下。若要在秋冬季节温补阳气，建议多晒背部。中医认为,腹为阴，背为阳。……