中国特色的：“治未病与健康管理”

2018-10-31杨铁林

健康大视野 2018年13期

杨铁林

【摘要】目的：人们生活节奏块，致慢病率高死亡率上升人口老龄化慢病低龄化，亚健康状态已成为我国经济社会持续发展的障碍。解决问题靠中国特色的未病先防“治未病”。抱团取暖、挤海绵健身方法。用傳统中医诊疗法与现代技术互联网结合，发挥基层与高层的作用建立中国特色的健康管理体系改善人们的亚健康状态。使东方之龙腾飞、腾飞、再腾飞。

【关键词】中国特色；传统和现代结合；治未病；健康管理

【中图分类号】R169 【文献标识码】A 【文章编号】1005-0019（2018）13--01

随着科学技术的迅猛发展，人们的生活节奏正日益加快，近30年来，紧张的劳动，空气的污染，饮食的习惯的改变，又不断的给人的身体带来许多新的“麻烦”，造成亚健康状态。中国慢性病患病率和死亡率持续上升，慢性病人数已超过3亿。随着人口老龄化和慢性病患者低龄化，日益沉重的医疗负担，是家庭和社会都无法回避的问题，已成为影响我国经济社会可持续发展的巨大障碍。这就使人们更加迫切地要求解决养老和亚健康的方法。拥有一个健康的身体安定的后方来完成工作。《黄帝内经》曰：“上医治未病”好的医生治疗还没有发生的病，防病于未然。20世纪末，75位诺贝尔奖获得者发表，《巴黎宣言》指出“要破解这一难题，必须从疾病治疗为主转向健康管理为中心，这是21世纪卫生保健革命的方向。”

《内径》曰：“阴阳者，天地之道，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必

求其本。”“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”精气绝人乃亡也。《内径》又曰；“阴胜则阳病，阳胜则阴病。”其医治方法是：“审别阴阳，以别柔刚，阳病治阴，阴病治阳”。此乃治病之根本也。医圣张景岳曰：“天地之道以阴阳二气而造化万物人生之理，以阴阳二气是构成人体生命的最基本的物质基础。《素问》曰：“天地合气，命之为人，“天地合气，喻父母阴阳二气相结合，变形成人。”《素问》曰：“人生有形，不离阴阳，”古代哲学家王充曰：“人所以生者，阴阳气也，阴气主为骨肉，阳气主精神。”气滋养百骸”医家王安道曰；“人之借以生者，气也。气者何？阴阳是也。”

中医理论认为，人体由经络连接而成一个整体经络是连接人体五脏六腑，四肢百骸，五官九窍，皮肉筋骨的组织。同时还负责运行人体最重要的物质___气血。人体各组织器官只有得到气血的滋养才能运行正常的生理功能。因此，经络必须保持畅通，阴阳二气是对立的，又是统一的，正是由于是对立的，又是统一的，才使人体正常活动得以运行。，肌肉也是需要活动的，肌肉不活动就会萎缩。这种对立统一关系遭到破坏阴阳失去平衡，脏器就会就会因为协调异常而功能紊乱，机体就会因缺少养分而退化或衰竭，人体卫外功能就会减弱或丧失，外邪便能够长驱直入侵犯人体，人就会生病。治未病是中医“预防为主的核心思想，运动可“行气血”以滋养机体，以确保生命活动和新陈代谢的顺利进行。当然运动健康是需要管理的，是需要科学的运动。治未病与健康运动管理要坚持 “中学为体，西学为用”，弘扬中医文化。研究‘治未病与健康管理科学体系和服务模式以研究结果为依据，为健康管理提供健康有效方便价廉的监测评估技术；依托云计算和物联网，对健康和疾病信息实时监控构建智能健康管理服务平台，推广中国特色的健康管理服务模式。

目前许多人对运动不理解，有几种错误的认识。1、明明已近70古稀之年甚至于90多了都不愿拿拐棍，怕人们笑话。如难道自己摔倒住进医院就不怕人笑话啦吗？还给儿女添麻烦。我准备一套拐棍操可练。既保证安全又可年全身关节。2、有的老人不服老做一下高难动作，又没有保护措施，结果出现了不该出现的悲剧。有的住进医院，有的当场直接就死了。3、有的人觉的身体好一个人进山，准备又不足。有因缺水，受伤，各种原因永远留在了探险的路上。4、有的不敢活动，不会运动，什么身体条件不好、没时间、有的有心理问题。其实没什么，我老跟身边的人说，“运动可以从最简单做起，眼、耳、鼻、舌、牙、动五官做起。然后学蹲、坐、站、走、把身体各个零件活动起来。筋长一寸，寿长十年。据说有老人只动眼向远看近看现已90有余了。时间是挤出来的，像海绵一样。”当然运动应在医务人员的指导下做好运动前准备工作。可搭帮取暖、年轻人可挤海绵健身、学生中医走进课堂可于学于乐，天行四季是有它的用处的，在保证安全不耽误工作情况下可以适当经一些风雨，可以使身体健康一些。不要知识越多眼睛越大，身体越差2、充分发挥当地医疗资源发挥互联网的作用。杨虎老师讲：运动前爬山前做个心电图，需要的话带上远程监护仪，以方便与上级与大医院联系远程治疗和指挥保证安全。这样可解决养老和健康管理问题。当然资金、技术问题、设备问题这需要领导帮助一下。准备：走之前要把准备工作做好。

1、不能在急性病或慢性病急性发作时。

2、做一个身体检查。最好每次活动前做个心电图，必要时可配带远程监护设备以备不时之需。

3、备好水、食物、药品、针线包、水果刀、湿巾纸，毛巾。

4、戴手套、帽子、穿长袖衣裤以防小虫子。

5、最好准备两个手台。因到山里手机信号不好，万一走丢了联系不上很容易出危险，那就着大急了。

6、爬山用的绳子三十米。

7、要上意外保险.

8、登山前要做好准备活动，平常热身脖子、腰、腿都要活动开。

9、最好有伴不要一个人上山。

否则渴时挖井，斗时铸兵就晚了。

登山时注意

1、要拿登山杖，近路用一根远路用两根。不要怕别人笑话。

2、每天走一段逐渐加大长度。开始不要走得太急，要匀速，不要想一口吃个胖子，那样会适得其反伤了身体。

治未病未病先防包括：内外药物；积极健身；点穴按摩；心理咨询辅导；环境调节；气候疗养；食品调剂治疗，此七种方法，可有病治病无病防病。让这中医一古老的瑰宝插上现代的翅膀再现了它的光彩，使古老的东方之龙腾飞吧。

它起源于古代按摩术的按法，中医按摩发源于河南洛阳区。早在秦汉时期已有专着《黄帝岐伯按摩十卷》，说明秦汉以前，按摩已成为一种比较成熟的医疗手段。虽然该书早已失传，幸而同期完成的经典《黄帝内经》中，亦有不少相关章节；对于按摩起源、手法、临床应用、适应症、治疗原理都有阐述。医圣张仲景在《伤寒杂病论》中，中医按摩发源于河南洛阳区。早在秦汉时期已有专着《黄帝岐伯按摩十卷》，说明秦汉以前，按摩已成为一种比较成熟的医疗手段。虽然该书早已失传，幸而同期完成的经典《黄帝内经》中，亦有不少相关章节；对于按摩起源、手法、临床应用、适应症、治疗原理都有阐述。医圣张仲景在《伤寒杂病论》中，最先提倡目前全世界正有越来越多的人学习和运用点穴疗法来强身健体，提高生活质量，同时，人们也正在逐渐发展它在美容，健美、长寿等方面的特殊功效

1、耳鸣点穴疗法：以拇指飠指点中渚压揉，改变鼓膜的张肌的血液循环状态，鼓膜拉紧以后，耳鸣就会消失。

2、白内障眼疲劳的治療：以拇指点按大骨空穴，愈疼效果越好。

3、晕车晕船法：以左右手各点揉鱼际十次用力适度效果渐显。

4、腰疼，眼浮肿的点穴法：以拇指点血海，可促进血液循环，消除腰痛和眼浮肿。

5、口渴的点穴疗法：可以拇指在左右大陵穴交替点压可促进唾痔疮点穴法：以中指充分按压百会稍感疼痛为宜可以消除肛门的痛楚，改善血液循环。

6、喉痛、支气管炎、扁桃体炎的点穴疗法：以拇指压揉合谷，以拇指和食指捏揉少冲，可立见效果。

7、咳嗽喉嚨发炎：以拇指用力捏揉合谷列缺二穴，可止咳消炎，用力使穴道感到刺痛为止。

8、健胃健足的点穴疗法：用拇指适力揉足三里以感到舒适的痛感为止。

9、心悸呼吸困难的点穴疗法：以右手拇指用力点左臂郄门穴5-12次

10、脑贫血、头晕、耳鸣点穴疗法：以拇指压左肘少海穴可以使新鲜血液加速送至脑部，以消除头晕耳鸣等症。

11、妇女病、怕冷、便秘的点穴疗法：以拇指用力点压支沟、照海二穴。可治疗妇女病、怕冷、便秘。

12、发烧的点穴疗法：以拇指点压三阳络穴位，直至不感觉疼痛为止。可促发汗。