李一笑

随着社会生活型态的，传统上以生活为主轴的妇女们，开始将生活中的大量时间投注在，于是社会角色的多重化变成一个令人不可忽视的问题，而相对衍生出来的现象就是上班族女性的生活管理与身心调适障碍，如何能做个、、不忙乱疲累的现代上班女性，就是一个不简单的任务了。

上班族女性所面临的几个困扰，可以分为下列各项来叙述：

1）时间永远不够用：赶时间上班，赶时间买菜、做饭，还得腾空来与子女互动和家人联络，永远觉得没有时间休息。一遇假日，只想什么事都不去做，好好睡一整天，但洗床单、采购生活必需品、小孩上才艺班等任务又在等着，“一支蜡烛两头烧”，真是贴切的现实写照。

（2）生活重心失序：女强人与贤妻良母、好媳妇都是追求的，但每一阵子就会碰上它们彼此相冲突，譬如赶工作業绩进度与全家出外郊游、逛街若是在同一天，保证此时矛盾不已，有时会发现，要下这类的决定所耗费的心力就足以让身心俱疲，遑论事情本身。

（3）自我逐渐模糊化：柴、米、油、盐、酱、醋、茶、业绩、报表、拟，年轻时向往的真的是这些吗？如果发觉自己常对一切不满意，烦躁气恼不已，常做事冲动，自己也不知所为何事，那可就不是小问题了。

（4）莫名身体不对劲：心悸、头痛、脖子紧、失眠、胡思乱想、常觉胸口闷紧、手脚麻酸、注意力不集中，也不知该看什么医师时，身心症候群已找上了。

针对上班族妇女的身心调适，有几点原则是通用而易行的：