黄继斌

随着人们生活水平的提高，酸奶也成为了人们生活的必须品。那么我们每天应该喝多少酸奶？什么时候喝最合适？

酸奶一般是以纯牛奶为原料，往里面加入有益菌进行发酵，最后冷却即可。由于酸奶的保质期较短，所以购买时，要注意生产日期。

喝酸奶能够帮减肥几乎是人人皆知的事情，于是就有人整天不吃主食，只喝酸奶。这种做法是非常错误的，任何食物吃多了都会适得其反。只喝酸奶不补充其他食物会导致营养不均衡，酸奶喝多了会导致胃酸过多，破坏胃黏膜。酸奶虽美味，但是不要贪杯，一天250克为宜。

一般来说，喝酸奶的最佳时间是在饭后半小时。酸奶中含有豐富的乳酸和钙，选择恰当的时间引用，将更有利于酸奶的吸收。再次提醒，想通过喝酸奶减肥的朋友，酸奶可以减肥，但是只喝酸奶，弊大于利，得不偿失！