李杨

摘 要：竞技健美操是一项在音乐伴奏下能够表现连续、复杂、高强度动作与成套动作的运动项目。为了更好的在延边州中学中推广竞技健美操，为竞技健美操的训练和比赛提供理论依据。本文运用文献资料法、数理统计法和实验研究法，从汪清县第三中学随机选取38名朝鲜族二年级学生（13-14岁）分为实验组和对照组进行研究。测试实验组和对照组练习前后柔韧素质、爆发力素质、上肢力量和协调性等指标，并进行统计分析，得出以下结果：在青少年时期进行竞技健美操的锻炼，能开启青少年的智力，并使身体和心理得到健康发展。

关键词：朝鲜族;竞技健美操锻炼;中学生;身心指标

竞技健美操是一项在音乐伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动。“国际体操联合会”FIG（将竞技健美操列为正式比赛项目），按年龄对青少年进行分组，9岁开始就可以参加比赛。为了更好的在延边州朝鲜族中学生中推广竞技健美操，培养更多更优秀的竞技健美操运动员，特对本文进行实验研究。

一 研究对象

本实验以延边州汪清县第三中学朝鲜族中学生为研究对象。共42人参加测试，分为实验组和对照组两组，其中实验组22人，对照组20人;其中实验组22人中有4人因出席率不够80%，不予参加测试，因此实验组仅18人进行有效数据统计。

二  研究方法

（一）文献资料研究法

在研究过程中，通过图书馆、数据库和互联网，查阅了健美操锻炼对儿童身心影响的期刊、书籍和论文，为本研究取得了一定的理论素材，为开展竞技健美操在延边州中学中的实验教学奠定了理论基础。……