为什么很多人会爱上跑步？他们说跑步时可以放空自己，什么都不想。但人都是有情绪的，情绪决定了你的运动状态，情绪也能决定你的运动方式。

也许在沮丧时你会脚步沉重，也许在兴奋时你会在健身房用大重量挑战自己……针对各种情绪选择不同运动方式，这样可以令你的健身更有针对性，也可以让你保持良好的生活习惯。

愤怒：请尝试跆拳道

这是高强度的有氧运动，可以放松高度紧张的神经。你可以尝试着出拳，猛打并且高抬腿让你紧张的情绪一扫而空，并将你的愤怒连同汗水一块儿流在健身房的地板上。请记住，这是让你内心的怒火转移到别处最好的方式，但一定要量力而行。因为这样消极的情绪可能会让你因为用力过猛而造成运动伤害。

压力太大：做做瑜伽

对于都市中的你我，压力无处不在。当你感觉压力太大，焦虑紧张时，尝试着让自己的大脑放空吧。用瑜伽来进行拉伸，让你的身体得到精神、物理以及情绪上的放松。这样的锻炼可以令你的身心压力得到缓解，并在入睡前得到平静。瑜伽的一些姿势也可以让你专注于均匀地深呼吸，调整你的个人情绪。

高兴：来一场跑步

保持积极的心态，来安排你最喜欢的慢跑路线吧。你可以将这种积极的情绪增加到你的步伐当中，慢跑将变得更加令人愉悦。慢跑已被证明能促进大脑性能，保护你的心脏，促进良好的睡眠。结合愉快的情绪跑起来，你将迎来美好的一天。