余勇

摘要：学校课余田径训练是指利用课余时间，对部分田径基础较好的学生，通过运动队等形式进行训练，以达到发展身体、提高运动成绩的一种专门教育过程。开展学校课余田径训练，有利于学校开展群众性体育活动，抓好学校田径训练。本文对中学生课余田径训练的组织与开展进行了分析和探讨。

关键词：中学生；课余；田径训练

学校课余田径训练是在学校体育教学和课外体育活动的基础上，为推动学校群众体育的发展，提高学生的田径运动技术水平，培养田径项目后备人才，组织有一定体育特长的学生以代表队的形式，在课余时间里进行专门的田径训练和比赛，其最终目标是为我国体育事业的发展输送田径人才。

1 中学田径课余训练现状

1.1学校课余田径训练管理工作欠缺

管理意识不强，缺乏对管理的有效认知。在训练中不抓管理，放松思想教育，训练作风松松垮垮，纪律涣散。一些基层学校追求暂时的名利，没有从长远眼光出发，而主办单位的竞赛规程，比赛体制也是以成绩为标准的，仅仅满足于参加地区或校际比赛，“出校名、扬校威”，对田径课余训练的工作缺乏创造性和前瞻性。

1.2田径课余训练训练经费和场地设施建设

训练经费是课余训练能否正常开展的物质保证。训练经费是开展课余体育训练工作所必需的维修、添置器材、设备、服装、营养补贴、参加比赛、聘请高水平运动员的物质保证。经费不足，学校田径课余训练势必成为“无源之水”，充足的经费和可靠的资金来源是田径课余训练必要的物质保证。另外，虽然国家进一步加强了学校场地的建设，但总体上还不能满足课余训练的需要，有相当数量的中学因自身条件受限，至今还没有的标准室外田径场。

1.3在训学生文化课学习

一般来说，学校课余田径训练主要在课外活动时间进行，近9成的学校安排的田径课余训练时间是2小时以上，从时间上来讲这对于高水平训练应该来说是够了，但是这势必对学生的学习会造成很大的影响。

2 从管理上抓好中学课余田徑训练

2.1.加强纪律、思想的教育

思想是保证，纪律是准绳。只要有思想的教育、纪律的约束，才可能让中学生明确参加课余田径训练的意义，帮助学生树立荣誉感和责任感，为课余田径训练打下良好的基础。

2.2.严格执行训练制度

严格执行训练制度不仅要求学生执行，对于体育老师也要严格执行，它是整个课余田径训练工作中不可或缺的组成部分。严格执行训练制度不仅能保证训练工作的正常进行，而且对中学生的思想教育和社会精神文明建设都有重要意义。

2.3.合理安排学校课余田径训练时间

田径训练时间的合理安排有助于中学生运动成绩的提高。只要有合理的训练时间，保证运动员有合理的休息，才能保证学生的身体机能处于良好状态，才能保证学生课余田径训练的效果。

2.4.注重中学生的文化学习

学校课余田径训练的特点是具有业余性，而学生在校就是以学习为主，因而课余田径训练就要在不影响学业的前提下进行。只有这样，学校课余田径训练才能得到家长、班主任、任课教师及社会各方面的支持和关心，训练工作才能健康、持续地发展，课余训练的质量才能保证。

3 从技术上抓好中学课余田径训练

3.1 以速度为核心来安排专项训练

田径运动从根本上讲是一个速度性项目。近年来，速度训练的理论依据突破了传统观念，国外专家已经证实，肌肉中的红、白肌纤维的可转化性，以及在神经系统的刺激下，肌肉的应激性反应逐渐提高，使得肌肉的质量得以改善。如果肌纤维的活性得到提高后，其综合效果不仅仅用于加快人体的位移速度为主的田径项目也绝对不可忽视速度。

3.2 力量练习贯穿专项训练的始终

力量是田径项目的基础，在中学生的课余田径训练的过程中，应该把力量训练贯穿始终。应当指出的是，提高运动成绩的关键因素是肌肉的质量和肌肉做功所释放出来的能量大小。速度力量的训练应该采用等功训练器，使训练更接近实战，更接近肌肉做功和运动中做功的形式，有效地使大肌肉群和小肌肉群同时得到锻炼，这样，既能防止运动损伤，又能提高训练效益。

4 结语

当今是竞争的时代，教育、教学也是如此。在体育教育中高度重视、切实抓好课余田径训练，是学校体育教育工作的必由之路，是学校展示校风和育人的重要窗口，是适应全民健身开展、社会进步的需要。通过创新观念，夯实基础，培育特色，形成机制，必将推动和促进学校群众性体育活动的开展，为学生进行专项训练打下身体、技术、战术和心理品质的良好基础，为运动队伍培养优秀的后备人才。

参考资料：

1 马勤；；我校课余训练管理体系现状及对策研究[J]；才智；2015年30期

2 徐利民；；区域内中学田径课余训练所存在的问题及对策[J]；体育世界（学术版）；2016年12期