兰博

摘要：高职女生体育课应根据女生心理和生理特点，合理安排教学内容，采用科学的手段，调动学生的积极性，树立终身体育的观念，搞好女生体育教学对提高全民素质造福子孙后代有着深远的意义。

关键词：高职女生；体育课；生理及心理特点

體育课教学是高职教育的重要组成部分，高职女生体育课是高职体育课教学中的一部分。传统的体育教学对各个运动项目的特点、学生的体育素质状况、技能的形成研究较多，而对高职女生这一特殊群体的心理、生理特点重视不足。因此为提高高职女生体育课教学质量，首先应对其上体育课的心理、生理特点加以分析，并从中找出相应的对策，合理安排教学内容与组织教法，使其掌握1-2种比较感兴趣的体育锻炼方法，在走上工作岗位后，以便继续坚持锻炼，形成终身体育的意识。

一、高职女生的心理特点

1.对体育课程教学目的、意义缺乏相应的认识。即使在大力提倡素质教育的今天，很多中小学还存在着片面追求升学率的现象，重文轻体，面临升学考试时，往往把体育课挤掉。由于受环境的影响，很多高职的女生认为体育课可有可无，或为评奖评优、入党、完成学分等间接原因，而被动应付体育课，对高职体育教学目的的深远意义没有正确的认识。

2.害羞、怕动。高职女生身体发育已经基本成熟，但往往低估自己的能力，缺乏完成动作的信心，对某些有一定难度或危险性的动作，常常连尝试的勇气都没有，课堂表现是被动的和消极的。

3.爱美、怕脏的心理。体育课大多在室外活动，有些女生怕晒黑皮肤，怕把衣服弄脏，所以在上课时尽量敷衍躲避。

4.意志品质薄弱。高职女生中独生子女比例很大，在家中多受宠爱，几乎没有吃过什么苦。而体育技术的学习和身体素质的提高，需要吃苦和持之以恒的毅力和决心，所以在体育课的学习过程中，表现的浅尝辄止。

二、高职女生的生理特点

1.高职女生的力量、速度、灵敏性较差，练习时往往产生畏惧情绪。

2.柔韧性、协调性、韵律感较强。她们对音乐伴奏下的健美操、艺术体操、交谊舞等项目较感兴趣。

三、根据女生的心理、生理特点上好体育课

1.注重对女生学习动机的培养。在教学中经常向她们进行终身体育教育，帮助她们树立正确的体育意识和终身体育观。良好的学习动机是学习体育基础知识、技能的重要保证。体育教师应根据女生的心理特点，用生动的事例引导她们深刻认识体育锻炼对其身体、学习、生活、事业的帮助和长远作用。参加体育锻炼不仅是国家的需要、社会的需要，更是她们自身的需要。树立女生终身体育观，对提高全民素质及子孙后代的健康有着深远的意义。

2.教师要注重提高自身技术和精神状态。教师在上课时要准备充分，认真备课，讲解要通俗易懂，突出重点。熟悉教材，示范准确。这样可以调动女生的学习愿望，很快领会动作要领，掌握动作。如果教师只会讲，示范不准确优美，甚至失败，对审美能力较强的女生来讲，势必在很大程度上影响练习的积极性。教师上课的精神面貌是学生的直接表率，直接影响学生的学习积极性。

3.做好课前准备。女生具有较强的美感，有特别爱干净，因此在课前做好充分准备是十分重要的。学生一到操场，首先看到平坦干净的场地，摆放整齐的器械，脑子就会产生兴奋灶，有强烈参加练习的愿望。反之，会使学生的学习动机和上体育课积极性受到抑制。

4.选择合理的教学内容，采用多样的教学手段。根据女生的心理特点，在教学内容的安排上，有针对性的将一些健美操、艺术体操、瑜伽、体育舞蹈等内容引入课堂，用音乐的节奏提高课的艺术性。上课避免采用单一的模式进行教学，要注重女生体育骨干的培养，发挥她们的骨干带头作用。

5.针对弱点加强素质训练。高职女生上肢、腰腹力量较差。每次课应安排“堂堂有、课课练”，如立卧撑、仰卧起坐等。有针对性的提高上肢和腰腹肌力量，合理安排课后练习以迅速提高专项素质，为学习掌握新技术打好基础。

6.加强保护帮助。针对女生力量差、胆子小的特点，女生体育课应注意加强保护帮助，以消除学生的恐惧心理，对一些素质较差的学生应重点保护、帮助。

7.教学中的信息反馈及情感交流。在教学中随时通过反馈信息，了解掌握学生的情况，从而及时的调整教学方法。教学中的信息反馈实际上是师生间进行教学效果及情感交流，直接联系的过程，在体育教学中创造和谐的师生关系，教师对学生的学习过程中注重发现学生的优点特长及时肯定和表扬，使其得到成功的喜悦。师生情感上的互动必将形成师生协调同步活动，缩小师生情感差距，以情感手段改进体育教学，提高学生学习积极性，具有重要意义。

四、结语

总之，在高职女生体育教学中，只有了解女生的生理、心理特点，细心琢磨、精心备课、考虑细节、勇于实践、大胆创新，才能上好每一节女生课。