张津菀

电视剧《欢乐颂》第二季的热播让观众对杨烁饰演的小包总过目不忘，荧幕上他迷人的小酒窝，紧实的腹肌以及低音炮嗓音，成功俘获了许多女性观众的心。而这一角色能获得这么多人的认可，与杨烁一直以来的自律、坚持是分不开的。

2002年，杨烁如愿考进了中央戏剧学院2002级表演班，和唐嫣、文章都是同学。中戏的学习生活让杨烁更加热爱表演，2004年凭借电视剧《爱在左，情在右》正式进入演艺圈，当时的杨烁还是留长发的青涩形象。直到2008年拍《生死线》时他的画风完全发生了逆转，在剧中他扮演的是“手里两道风脚底两道风”的四道风，人物设定是黄包车车夫，为了凸显他风一般的速度，杨烁每天常要冲刺十几公里甚至几十公里。正是因为他的敬业态度以及十年如一日坚持健身维持的良好形象，让他的老东家《生死线》的侯鸿亮团队，再次选择他出演《欢乐颂》中的小包总，并一炮而红。

生活中的杨烁是一个健身达人，他从2000年开始就坚持健身，平时在剧组时每天都会坚持跳绳2000下，还会拿剧组的一些配重做轻重量的训练，随时随地锻炼全身肌肉。在一次采访中，杨烁分享了自己的健身经验，“我建议大家选择一些有意义的，又不太会损害身体的有氧运动，比如跑步、跳绳、快走、游泳，都是很好的方式，每天一定要坚持40分钟以上，这样才有效果。”“要练出一身好肌肉其实很容易，饮食合理、作息合理就可以了。现在健身途径很多，主要是坚持，要控制自己的食欲。健身是三分练七分吃，知道食物的成分，计算着来吃。以前因为拍戏身体状态不是太好，健身后让我比以前健康很多。另外健身比较枯燥乏味，但越是无聊的事情越能锻炼人的意志。学会自律才能拥有最好的自己。”

而对于饰演22楼五美的演员来说，杨烁是一个值得珍惜的人。之前刘涛就曾爆料，五美经常在剧组里“欺负”这位好脾气的“健身老师”，对此杨烁坦言：“不是我脾气好，是因为她们对我开的玩笑都是善意的，在现场也需要一些这样的气氛，这样大家创作起来可能会更舒服一些。我也更愿意变成她们的‘开心果。”

这样一个性格好、又严格要求自己、坚持自律的杨烁，相信未来的事业、演艺道路都會越来越好。