问：周围的朋友都说我是“黄脸婆”，这是什么原因造成的？该怎么改善呢？

答：为什么别人轻轻松松气色好，自己却怎么护肤化妆都脸色黯黄呢？或许是肝脏出问题了。

肝脏出问题，脸色见端倪

熬夜或心态不好都容易伤肝，都会让人脸色不好，变成“黄脸婆”。长时间心情压抑，可能会导致气血失调，影响到我们的血液循环。气血不通淤积，容易形成黄褐斑。

没有足够的睡眠时间或者缺乏好的睡眠质量，长期下去，导致气血不足，容易出现黑眼圈眼袋，脸色发黄，长黄褐斑等现象。

养颜先养肝才能告别“黄脸婆”

1.控制体重

保持正常的体重，不但有利于肝脏，对于身体的其他部位来说也是极其重要的，如可以减少心血管疾病意外的发病率。

2.注意饮食

平常饮食就要以护肝为首要任务，特别是对于饮酒者来说，平时可以多吃一些护肝的食物，例如胡萝卜、鱼肝油等等。另外，饮食应该以优质蛋白为主，少吃猪肉，多吃牛肉。

3.避免熬夜

熬夜對于肝脏的伤害是毋庸置疑的，要想护肝，必须让自己养成定时休息的好习惯，如果实在免不了熬夜，要从饮食上补充肝脏修复需要的物质，如上文提到的胡萝卜、牛羊肉等。