郭波

摘 要 随着中国飞人苏炳添在短跑项目中取得的历史突破，让我国在短跑项目上看到了发展的潜力。对于速度的训练一直是短跑项目中的重要训练内容，青少年进行短跑训练要符合其身心的发展要求，制定出科学合理的训练方法，不断调动青少年的训练积极性，通过多种手段强化训练效果，从而实现速度的提升，不断打破自己的记录。本文从青少年速度素质的概念入手，并对如何提升青少年的短跑速度进行简单的分析，希望可以提升青少年的短跑成绩。

关键词 青少年 短跑运动员 速度素质训练 方法

短跑项目历来是奥运赛场的重头戏，能够站在世界顶级赛场，是每一名短跑运动员的梦想。当运动员如离弦之箭一般起跑的那一刻，世界的目光就汇聚到这条跑道上。短跑项目，速度当先。青少年在进行短跑训练时，要提升自己的反应速度，在短时间内实现加速度，达到速度最大化时要保持速度的稳定性，这样才会实现成绩的不断提升。短跑作为一项高强度的无氧运动，需要青少年在科学合理的方法下训练。

1青少年速度素质的概念

速度素质即青少年在短跑时快速跑动的能力，具体包括：（1）反应速度；（2）动作速度；（3）移动速度。反应速度即青少年在发令枪想起的一刻做出迅速的判断；动作速度即为青少年瞬间的爆发力，对反应速度和移动速度起到承上启下的作用；移动速度即在有限的时间内青少年进行的快速位移。……