郎丽军

摘 要 柔道是奥运会正式比赛项目，近些年我国柔道青少年运动员的数量也不断增加，如何通过合理的技术训练方法提升青少年运动员的柔道技术水平，是我国柔道界关注的焦点问题。本文主要针对青少年柔道运动员技术训练的基本原则以及训练方法进行分析和阐述，希望给予我国柔道运动以参考和借鉴。

关键词 青少年 柔道运动员 技术训练原则 训练方法

中图分类号：G886.4 文献标识码：A

柔道运动属于徒手对抗、身体接触性运动项目，选手需要在不借助外力的基础上，灵活运用自身的灵敏性、耐力、速度、力量和戰术能力，在规定的时间和范围内战胜对手获取比赛胜利。与其他运动存在明显区别，柔道运动是智慧、技术与身体的综合比拼，在所有致胜因素中，选手的技术能力是影响比赛结果的最关键因素。同时，柔道运动技术难度较大、战术复杂性较高，需要选手结合比赛实际情况灵活使用战术，而想要在国际比赛中获取胜利，运动员要从青少年时期接受长期而系统的技术训练。因此，想要切实提升我国柔道运动的整体水平，需要给予青少年培养以高度重视，按照技术训练的原则不断优化和创新训练方法，促进我国柔道运动的健康发展。

1青少年运动员技术训练的基本原则

1.1因材施教

每名柔道青少年运动员的运动潜能、理解能力、身体素质以及意志品质都存在一定的差异，在开展技术训练中，要按照因材施教的训练原则，结合青少年的心理特点、身体能力以及发展规律制定训练方法和训练内容，做到因人而异、区别对待、针对性强。……