崖子

今天，看手机几乎已成为人人每天必不可少的一件事，青少年尤其如此。英国调查显示，11至15岁的青少年每天除了要看电脑屏幕完成必要的功课外，另外还会花好几个小时看其他电子设备的屏幕，如手机、平板。

其实这已经成了全球的普遍现象，包括成人也是如此，他们每天看屏幕的时间甚至要比睡觉时间还长。这种现象还向低龄化发展，目前英国1/3儿童在四岁前就开始使用平板电脑了。

一个人如果不为了学习和工作而看电子屏幕，那么其主要目的就是在移动端打游戏和浏览社交媒体，而且如今游戏在走社交路线，社交媒体里又不断推出游戏。美国2017年底调查显示，一款流行的照片分享社交媒体软件Snapchat在青少年中非常流行，13～18岁青少年中已经有高达70%都在使用它。可预见的未来，新一代网民恐将超越其父辈，刷新看屏幕的新纪录。

看电子屏幕越来越流行，它正一点点地、严重地影响人们的身心健康，首先表现在心理健康上。美国匹兹堡大学开展了一项近2000人的调查，发现使用社交媒体会增加抑郁症、焦虑和社交孤独感。

表面上看，社交媒体扩大了社交圈，增加了社交频次，人们通过它互动，传递信息、表情和笑容，但实际上，其背后却让使用者感到更多的社会孤独感。

这一结果还显示，人们正进入一个恶性循环。因为抑郁症会增加人们对社交媒体的使用量，而社交媒体的使用反过来又增加了人们的抑郁症。于是，越抑郁的人越使用社交媒体，而他们越使用，却又使他们的心理健康状况越恶化。……