CrossFit Lóng

以高强度做持续多样的功能性动作，只要能下狠心与恒心，力不从心的感觉就会越来越少，这一切的感受，犹如在进化，就好像一场肉身进化的游戏。

全北京营业最早的健身房肯定是CrossFit。最魔怔的也一定是它。有人愿意每天早晨5点起床，坐一个半小时地铁从50公里之外的地方赶来，只为了7点的健身课。

其实，真能比CrossFit对会员更严格的健身房，恐怕不多。迟到1分钟，10个波比跳，落一件东西在这里，用50个波比跳赎回去，每个人都心甘情愿接受这样的规则，并且大多数时候并不需要教练监督就能完成。

运动强度之大，训练场面之热血，也难有匹敌。在这里没有优雅一词，无论冬夏，热身还没结束，大致就可以开始怀疑人生了。

一个WOD（workout of the day，相当于一个训练计划）做完，大家集体累趴，无论是高水平运动员，还是刚刚开始规律上课的初阶选手，都可以在自己的水平线上达到极致，“不太想活，也不怎么想死。”这是对上完一堂CrossFit健身课的最经典总结。但是次日早6点，box一定会照样迎来齐装满员的15个人，揉着眼睛开始热身，一边哀嚎着“今天的WOD太可怕了”，一边努着劲儿要比昨天、上周、上个月的成绩再好一点儿。

总体上，对于已经进坑的人来说，CrossFit就是一种“得了就不怎么太想治好的病”。

CrossFit：肉身进化论

作为健身的一个细分领域，CrossFit是一种非常特殊的存在。2002年，美国健身教练格拉斯曼（Glassman）开始在互联网上免费发布每日训练计划，从那时起，CrossFit就被命名为一项专门的运动。健身房被统一叫作BOX，而练习者们也有一个共同的称呼—CFer。……