【聚焦热点】

随着手机普及率的提高及其聊天、视频、游戏、购物、导航等功能的日趋强大和多样化，手机几乎变成一个无所不能的终端。它在为人们的生产生活、学习交流提供便利的同时，手机依赖症逐渐侵入我们的生活，且愈演愈烈。

调查显示，中国人均每天使用移动互联网236.8分钟，摸手机150次，除去睡觉的8个小时，差不多6分钟就要看手机一次，有的甚至更多。“人机关系”本末倒置，满街皆是“低头族”，遍地可见“手机控”，人人都是“拇指奴”。

【作文指导】

就这则材料来看，写议论文要好一些。因为如果写记叙文，则可能只是列举一些现实生活中的“低头族”现象，如某人因沉迷于手机，结果造成人际关系紧张、亲情淡漠、事业遭受失败等。如果写议论文，则大有内容可写，如分析“低头族”现象的表现、形成的原因、危害、解决措施等，从而使文章有深度。因此可以从以下角度构思：

1.凡事应讲求度。合理使用手机，可以为生活带来更多便利，但过度依赖，沉湎在手机的小世界里，就会让人们失去独立思考的能力，让人与人之间变得更加淡漠。

2.不应该被手机所左右。手机虽然已经成为现代生活中不可或缺的一部分，但若不加节制，必然会给生活带来麻烦，致使人际关系疏远，甚至引发情感危机。

3.“低头族”，请抬起头来。“低头族”除了容易导致交通事故、损害身体健康外，长此以往会制造人际“沟壑”。不少人手机中的熟人、朋友成百上千，在现实生活中却是“孤家寡人”，没有一个可以倾心交流的人。

4.唤醒自制力。如果因“低头”淡漠了友情、亲情，损害了身体健康，罪魁祸首不是手机，而是我们的自制力。

【时评频道】

注重价值引导，创造良好氛围。媒体要通过公益广告、节目访谈、专家讲座、主题活动等形式，宣传科学使用手机理念，引导人们多在现实生活中挖掘兴趣爱好，多读书，多看报，多参加社区公益或爱心活动，积极运动健身，使自己的生活有规律，有意义，摒弃手机依赖症。

加强教育关怀，建设书香校园。学校要对学生科学使用手机进行教育和引导，以增强他们辨别力、自制力；倡导校园读书生活，培养孩子的阅读习惯，建设书香校园；多开展选修课、知识讲座、文体活动等，充实学生校园生活，挤压学生依赖手机的时间和空间。家长也要鼓励孩子多读书、读好书，要做好孩子的表率，和孩子多沟通、多交流，助推孩子健康成长。

倡导人人自律，追求健康生活。全社会要倡导人们加强自我约束，树立和养成正确使用手机的观念和习惯，让人支配手机，而不是人被手机绑架和奴役。尽量将生活的重心从手机上转移，逐渐减少不必要使用手机的次数和无效无良软件的应用，让手机更好地服务学习和生活。

（摘自《环球时报》2018年3月14日）

【青年观点】

梁晓声曾说过，文明可以用四句话来表达：植根于内心的修养、无需提醒的自觉、以约束为前提的自由、为别人着想的善良。文明的向前，总以痛苦、忧伤来告别昨日，人们在一次次钻研与行动中进步。曾引起人们争议的上网防沉迷系统，在经历时间的冲刷后，亮出其价值之光。纷繁的社会中，一个人，既可以是流沙中的一粒，也可以光芒闪烁如日月星辰，而无数人的汇聚，就构成了社会，构成书写历史最宏大的力量。文明以种子的力量破掣肘之壳，经由文化孕育芬芳滋养生活。愿你我在文明的台阶上，时刻警醒着自己！

（福建省龙岩二中 廖凯虹）

【多维解读】

1.社交焦虑

每天捧着手机当“低头族”，随时不忘刷新朋友圈，发了语音消息总想重听一遍……小小的手机APP，改变了无数人的社交模式，甚至生活模式，也使不少人感到某种“社交焦虑”。社交软件这么火爆，说明人们内心渴望交流、渴望受关注等情感需求没有获得充分满足。建议不要把所有的空闲时间都用在“低头”中，也要抬起头来，增加与身边亲人、朋友的正常沟通，切实地增进情感，以满足内心需求。

2.网络是把“双刃剑”

由于生活节奏日益加快，生活压力越来越大，人们的闲暇时间被一再压缩，使得那些碎片时间弥足珍贵，甚至变成了唯一可以用来休闲或与朋友沟通的时间。这样一来，“低头”就显得理所当然甚至刻不容缓。但是，社交网络容易让人沉迷，甚至让人变得偏执，变得极端。社交网络并没有错，任何事物都是亦正亦邪的，社交网络有诸多优点，一定也有不少弊端。关键在于使用和把控它的人，如果你心甘情愿地将自己的所有闲暇时间和情感都交付给社交网络，必然就会失去面对面交流的能力，也会因此疏远了真心对你的朋友。

3.碎片化生活

“低头族”的形成是科技发展与人性需求共同作用的产物。在快节奏的生活中，人们的时间被工作、应酬、聚会所占据，剩下的只有零散的时间。而移动终端上碎片化的信息刚好满足了人们的这一需求。其社交功能满足了人们随时随地与他人沟通交流的愿望，也为展示自我提供了最佳的平台。从社会发展的角度来看，移动终端的普及是科技引领社会进步的一大体现。

【教师观点】

放下手机，专注生活

◎谢活亮

生活中，没有什么放不下，关键要看你想要什么样的生活！

生活不是黑白电视，应该是五彩缤纷的精彩世界，如果把自己关在那个小小的屏幕里，人生，将不再是人生！五彩的生活，应该沐浴着清晨的阳光，迈着矫捷的步子，穿过柔软的草地，快乐上学，开心上班，享受生活，感受大爱，绝不是下面的生活场景：

早晨，大街上车水马龙，热闹喧嚣，几个穿着校服的学生，不时掏出手机，看几眼，又塞进口袋，再看几眼，又塞进口袋，反反复复，焦虑不安。一位年轻的妈妈，左手牵着儿子的手，右手拿着手机，边走边用拇指划着屏幕，眼睛盯着屏幕一动不动，儿子边走边吃着面包，身边的汽车，疾驰而过，险象环生。一个男子，迎面走来，低着头，左手捏着一根烟，右手拿着手机，边走边抽边看。黑色的烟头，差点触到从他身边走过的一个小男孩稚嫩的脸。

滚滚车流中，一辆车占着快车道，却在那里“磨洋工”，慢吞吞地往前挪，跟在后面的急性子，喇叭狂按——原来，司机正在看手机。几个外卖小哥，开着摩托车，边打手机边快速骑行，让人捏一把汗。

傍晚黃昏，运动场上、公园绿道，不少市民，挥汗如雨，强身健体。但是，就有那么一些人，慢跑中，疾走时，塞着耳机，手持屏幕，不是昂首前行，而是低头看手机。他们是在加强体魄，还是损伤身体？突然，前面一个小孩蹲下系鞋带，后面的那位“低头族”，就撞了上去……

“走路不玩手机，玩手机不走路”，推而广之，就是“开车不玩手机，玩手机不开车”“吃饭不玩手机，玩手机不吃饭”，甚至是“上厕所不玩手机，玩手机不上厕所”。做事要专注，不要受手机干扰，真的非常必要！

为什么呢？

手机碎片化了我们的生活，碎片化了我们的人生，“手机一上手，时间全溜走”，这里看看，那里划划，什么事情都没做，无数时间就没有了。

手机替代纸质阅读，是人生最大的不幸，伤了眼睛不说，手机里的花花世界，引诱我们的手指不停地“划”，现在看等会儿忘，今天看得惊心动魄明天就忘得一干二净。为什么？图文并茂精彩视频改变不了“浅阅读”这个事实！

“微信”是什么？“微”现代人一般解释为“稍微”“微微”，“微信”“微信”，就是相信一点，不必当真，笑一笑，十年少，晒一晒，真可爱！

其实在我们的老祖宗的概念里，“微”就是“没有”，“微夫人，吾谁与归？”有些“微信”就是没诚信不可信：许多伪科学，借助微信大行其道，欺骗无数善良的看客；那些晒娃晒花晒草晒美食的人儿，背后付出多少的艰辛多少的汗水你可知道？

至于手机游戏，戕害多少无知懵懂少年，借助色情、暴力、赌博，圈了多少不义之财，谁能说得清楚？

至于电信诈骗，让多少人倾家荡产跳楼自杀？

生活不是手机，手机不是生活的全部！不沉湎于手机，阳光雨露、花好月圆、良辰美景就会注入你的生活，源源不断，历久弥香！

放下手机，专注生活，生活将更美好！