吴嫚芳 祝成龙 贵州医科大学

一、研究对象与方法

(一)实验对象

随机选取贵州医科大学20名公共体育足球选项学生作为研究对象，将20名样本含量分为2组。

(二)研究方法

1.文献资料法 收集和整理了国内外关于抗阻力量训练，作为本研究的参考依据。

2.问卷调查法 对足球教练员发放专家调查问卷，对力量训练方案的相关问题进行专家评定，从而确定实验对象的射门技术的抗阻力训练方案和测试指标。

3.训练方法 根据专家问卷调查总结设计出一套为期12周的力量训练方案。实验组和对照组完成一样的长传技术内容后，每周一、周三、周五实验组增加三次抗阻力训练，每次0.5小时。同时根据抗阻力训练渐进性的原则，逐步增加抗阻力训练所需要的外力负荷。

4.数理统计法 采用SPSS17.0统计软件进行统计学处理，数据以平均数±标准差表示，采用组间T检验，P＜0.05为显著性差异，P＜0.01为非常显著性差异。

5.教学实验法 贵州医科大学20名校足球队运动员为实验对象为期12周的实验

6.实验的控制因素 实验要求除施加因素外，还要求实验组和对照组的条件基本对等，在此基础上比较施加因素对实验结果的影响。所以我们对实验对象的身体状况、训练年限等进行了严格的控制。

7.三维高速录像解析法 采用三维高速录像解析系统对每名运动员踢球速度进行测试。

二、抗阻力训练方案和教学要求

(一)抗阻力训练方案

最佳的抗阻力训练的频率(即每周的运动次数)是抗阻力训练中较重要的因素之一。……