现如今超市里的牙膏种类繁多，各种不同功能款式的牙膏随意选择。然而在我们面对满满几大架子牙膏时，反倒不知道该怎么选择了。什么样的牙膏适合自己？为什么美白牙膏效果不明显？牙膏有没有保质期？是否需要经常换着用不同的牙膏？

慎用含有3种成分的牙膏

1.除垢剂→易引起口腔溃疡

口腔黏膜是最娇嫩的组织之一，而十二烷基硫酸钠是最强有效的清洁剂，但它可能导致慢性口腔溃疡。

2.美白剂→伤牙龈

许多牙膏中会添加美白牙齿的过氧化氢等漂白剂，它们会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈。

3.研磨剂→伤牙釉质

部分牙膏中会添加细小的颗粒物，以便去除牙齿表面的污渍。然而，有些药膏的研磨剂不够细，会磨损牙釉质，长此以往牙齿会变得敏感。

使用牙膏遵循的原则

1.防损伤，挑颗粒小的

选购牙膏时，主要看摩擦剂的好坏。含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。此外，摩擦剂的颗粒细一点的对牙齿表面的损伤更小。

2.使用脱敏牙膏别超一个月

脱敏牙膏作为一种功能性牙膏，如果长期使用会对口腔和全身产生一些负面影响。有“倒牙”症状的患者，用一段时间脱敏牙膏后如果相应症状消失，就可以停掉，换用普通牙膏。若在使用一个月后仍不见效，应当停止使用，最好到医院寻求专业医生的帮助。

3.买两种，分别早晚用

人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3～4倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣。……