□ 陈余娟（成都体育学院 四川 成都 610041）

1、前言

水中健身操起源于80年代末期，是一种集健身、康复、娱乐于一体的水中体育运动。水中健身操利用水的特性来进行锻炼，同时可以避免腰、膝、踝、跟腱等部位的损伤。随着社会高科技的发展，越来越多的“文明病”产生，患者的人数呈直线上升。腰肌劳损对于现代人来说已然成为了一种常见的“文明病”，现在有各种方法对腰肌劳损患者进行康复训练，但大多数的康复训练都是在陆上进行的，由于在陆上进行康复训练对很多腰肌劳损患者来说受到的刺激过大，患者难以忍受康复训练过程中的痛苦。由于水中健身操是在水中进行训练，在水的作用下有效地减少了对腰伤者的刺激，并且能够起到一定的镇痛作用，因此能使腰肌劳损患者更快更好地进行康复训练。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

在医院抽取20名（10名女性、10名男性）年龄、腰肌劳损程度相当的患者对其进行研究调查。分为两组，每组10人（5名女性、5名男性）进行调查，一组为实验组，二组为对照组。

2.2、研究方法

（1）资料文献法：在知网对关于水中健身操和腰肌劳损方面的文章进行查阅，并在成都体育学院图书馆借阅关于水中健身操和腰肌劳损方面的书籍；

（2）数据统计法：通过excel对实验结果进行数据统计；

（3）问卷调查法：通过对实验组和对照组的腰肌劳损患者发放问卷进行调查；

（4）实验研究法：找腰肌劳损患者进行康复训练，通过四个月的调查研究和后期的跟踪调查对他们康复的情况进行总结研究。……