○璟喆

传统意义上，我们吃的零食一般是一些油炸的膨化食品，或是一些干果蜜饯之类。近年流行出了一种新型的零食，这种零食是采用一些具有极强药用价值的食补材料，甚至是一些药材制作而成的，被我们称之为中药零食。经常食用中药零食，不但可以解馋，还能起到自我保健的作用。

但是，中药零食也有一定的毒副作用。如果食用错误，不但起不到养生的效果，还会对人的身体产生伤害。下面我们就来了解一下。

龟苓膏 龟苓膏是一种传统的食物，吃龟苓膏已经有上千年的历史了。正宗的龟苓膏里面含有一些中药成分，比如说鹰嘴龟和土茯苓，配合菊花，蒲公英等解毒清热的药材。吃龟苓膏可以起到滋阴补肾、润肠通便的作用，还能帮助我们排出身体中积蓄的毒素，对身体有很多的好处。

可是现在市场上买到的一些龟苓膏，里面会增加很多的糖分，这种糖分不但会使我们发胖，还会使我们血糖的调节能力失衡。而且，龟苓膏性凉，因此月经期的女性和孕妇朋友们一定不能多吃。

酸梅汤在炎热的夏天如果能喝上一杯清爽的酸梅汤，可以有效的帮助我们清热去火，赶走夏天的酷热。可是你知道吗？正宗的酸梅汤是用乌梅制成的，可以有效的消除疲劳。但是现在买到了社会上绝大多数的酸梅汤，都是食用香精和色素勾兑而成的。并不能起到滋补的作用，对身体还可能会产生伤害。

桂圆干 桂圆干也称之为龙眼，是新鲜的桂圆，经过加工处理，排出其中的水分制作而成的。这种桂圆干非常的甜，还可以起到养血补肾，养心安神的作用。桂圆干适合一些体质虚弱，容易疲惫的人吃，可以起到很好的滋补作用。

不过桂圆干性热，如果体质燥热的人吃了太多的桂圆干，会出现上火的症状，严重者甚至可能会出现流鼻血的症状。

阿胶蜜枣 阿胶蜜枣的主要成分是大枣、阿胶。阿胶有补血、滋阴润燥的功用，红枣味甘性温，可以健脾生血，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，适合体虚、血虚者和产妇食用。

但是，阿胶滋腻、难以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天不要多于10颗。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。

茯苓饼 茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓饼有助于提高食欲、促进消化。适应爱挑食的儿童、体质虚弱的老人。茯苓可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。

目前市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高，故糖尿病患者忌食。