张方政

摘要：长期以来少儿篮球教学过程中，教学者往往忽略篮球小学员的力量练习，本文通过文献资料法与田野调查法对力量练习在少儿篮球教学中的作用进行研究分析，发现少儿在进行篮球训练过程中适当的进行无负重力量练习可以降低少儿在篮球训练过程中的受伤风险，提高小球员完成基本技术的能力以及提高小球员在比赛过程中的对抗能力。

关键词：力量训练；少儿篮球教学

1、前言

随着我国物质经济基础快速发展，国民生活水平日益提高，人们对于运动的需求越来越迫切，篮球在我国受到广大青少年青睐，近年来低龄儿童参与的人数逐渐增多，许多学校都开设了篮球兴趣课以及社会各种篮球青少年培训机构如雨后春笋，本文中少儿特指6岁到12岁儿童，笔者在走访多所学校以及篮球培训机构，发现许多教学者过于集中课时在有球训练，而忽视了小球员们的力量训练以及无球练习，德国科隆大学有研究团队指出，在少儿成长过程中进行适当的无负重力量练习有益于身体发展以及各种运动技能掌握，根据这一研究成果笔者对力量练习在少儿篮球教学中的促进作用进行总结与分析。

2、力量练习在少儿篮球教学中的促进作用

2.1提高基本技术掌握能力

篮球基本技术主要包括运球、传球、投球以及三步上篮，准确规范的完成这几种基本技术除了要掌握技术要领还需要上下肢以及腰腹肌力量协调用力，上下肢以及腰腹肌力量就作为了完成这些技术的基础身体素质。……